Вопросы
Здравствуйте, я вернулся со срочной службы восемь месяцев назад, у меня были завышенные ожидания от гражданской жизни, я думал и надеялся,что сверну горы, но почему-то очень быстро погас и впал в уныние, я не могу устроится на работу потому что мне страшно,я не могу это рассказать своим близким, потому как меня попросту не поймут и осудят и я вынужден обманывать,что меня просто не берут на работу. Я чувствую себя изгоем, мои близкие люди почему-то начали меня обманывать чаще обычного и я потерял к ним доверие и начал ощущать себя абсолютно одиноко, настроение постоянно подавленное и каждое утро внутри меня какая-то тревожность. Я стал человеком, к которому относятся не серьёзно и меня очень раздражает,что я предмет обсуждения в негативном плане очень часто. Я хочу узнать как это можно побороть без препаратов и как вообще выйти с этой ситуации?
Здравствуйте, Артем.
По возвращению со службы ваши ожидания от гражданской жизни не оправдались. Из-за чувства страха не можете уже 8 месяцев устроиться на работу и из-за этого же вам приходится лгать близким об истинном, плачевном положении дел. Открыть правду, поделиться своими переживаниями, попросить помощи, поддержки у своих родных, вы не готовы, так как, боитесь, что вас не поймут и осудят. Близкие тоже стали вас чаще обманывать, по вашему мнению относится к вам не серьёзно. Из-за чего вы стали чувствовать подавленность и тревожность.
Артем, чтобы говорить только правду, принять свою жизнь, важно разобраться в чувствах, которые вы испытываете, например, вина, стыд, неуверенность в себе. Ведь именно боясь оценки со стороны, ощущая собственную неполноценность, трудно совершать смелые поступки, а именно сказать то, что другими может восприняться неоднозначно или даже негативно. Настоящая реальность пугает, она неприятна. Хочется от нее уйти, пытаться отвлечься от нее. Но когда после отвлечения возвращаешься в реальность, может возникнуть злость, обида, которая не найдя выхода, начинает направляться на самого человека, что влияет на увеличение чувства стыда. Тут важно сделать вывод, что это естественные ощущения и действия, а не плохие или неподходящие. Но это не значит, что вы не можете не влиять на них.
Первостепенно вам стоит произвести некую инвентаризацию имеющихся проблем. Дайте каждой из них ранг от самой значительной, требующей внимания сейчас, к самой незначительной, которую можно отложить на неопределенное время. Это позволит вам понять, что именно требует вашего участия в данный момент.
Чтобы найти причину ваших поступков, задайте себе вопросы: Почему мои ожидания не оправдались? Из-за чего я так быстро погас и впал в уныние? Что мешает мне начать ходить на собеседования, проявить активные действия, чтобы наконец-то перестать врать близким? С этим списком и рассуждениями уже можно будет записываться очно или онлайн к психологу. На встречах вы сможете разобрать каждую проблему детально и подробно, параллельно занимаясь поиском их решения. В рамках беседы вы можете обсудить, что вам может помочь в данной ситуации и будет возможность поработать со своими чувствами.
При необходимости, вы всегда можете позвонить на горячую линию по телефону +7(495) -989-50-50. Также вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Я желаю вам сил и терпения в предстоящей работе.
С уважением, консультант службы.