Здравствуйте, Двнил.

Вы проживаете сейчас не простой момент в своей жизни, расставание. Вы не уточняете, как долго длились эти отношения, были ли ваши чувства взаимные, первый ли это опыт разлуки, как давно это произошло. Но по вашему обращению видно как сложно вам сейчас дается этот период. Хочется искренне вас поддержать. Двнил, расставание равносильно утрате. При этом человек переживает горевание по утраченным отношениям. Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно. Только когда отношения завершились, человек испытывает шок. Человек не может поверит в происходящее. Затем приходит осознание происходящего. Это сложная фаза расставания, в которой смешаны боль, обида, гнев. В этот период злость может быть явной и открытой или же прячется где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания. Иногда злость проявляется в аутоагрессии, то есть человек начинает винить себя в произошедшем. Или наоборот ищет виновных вовне.

Затем начинается диалог и торг. На этом этапе появляется множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешимся тем, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии расставания мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью существовать прошлым.

Затем наступает этап после расставания, когда психика больше не отрицает произошедшее. Приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было между вами, свершился. Всё уже произошло, ничего не изменить. На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. Мы в этот момент не представляем, как жить дальше, просто существуем.

Прожив все вышеописанное, человек начинает потихоньку выкарабкиваться трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события. Наступает финальный этап — принятие расставания. При этом процесс горевания помогает прийти к принятию и найти силы жить дальше. Человека переживающего утрату можно в метафоре сравнить с человеком, который пережил операцию. В начале заживления боль сильная, затем со временем в процессе выздоровления она становится меньше. Но не прожив этого процесса заживления раны не может прийти исцеление.

Желаю вам душевных сил.

С уважением, Татьяна.