Агнесса, здравствуйте!

Очень жаль, что в вашей жизни сейчас возникла такая сложная ситуация, когда близкие вас не поддерживают, а даже хуже, применяют насильственные действия по отношению к вам, не только физические, но и психологические тоже. Конечно, жить в такой обстановке, где вы испытываете постоянный стресс – очень тяжело, это вызывает в вашей душе сильные переживания, вы страдаете от того, что с вами происходит и от той боли, которую вам приходится испытывать.

Часто, когда мы попадаем в казалось бы безвыходную ситуацию, в голове возникает желание побыстрее покончить со страданиями, которые приходится выносить, желание поскорее избавиться от боли, которую приходится терпеть. У многих такое желание сперва проявляется мыслями о том, что проще всего будет прекратить жизнь полностью, чтобы не страдать сейчас, чтобы не страдать и потом. В голове создается иллюзия, будто это надежный и единственный выход из сложившейся ситуации. Так как мозг находится в стрессе, он плохо соображает из-за того, что испытывает перегрузку эмоциями. Ему в голову пока не приходят другие идеи, и поэтому кажется, что суицид – единственный выход. Но так только кажется. Самоубийство не освобождает от страданий, а только увеличивает их. И какой бы беспросветной, невыносимой не казалась бы нам ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.

Да, жизнь сложная штука. В ней много проблем. На каждом шагу. Особенно тогда, когда сложно разглядеть за ними что-то светлое, которое есть всегда. Опять же, мозг, который страдает от переживаний, не может увидеть всей картины целиком, концентрируется только на том, что вызывает у него страх, а потому он может упускать из виду очень многое. И как раз сейчас, когда вы переживаете сложные времена, ваш мозг, пытаясь перенести весь накал сильный эмоций и негативных мыслей, пытаясь решить, как ему спастись, придумал вариант, но самый неадекватный.

Скорее всего, депрессией, как психическим заболеванием, вы не страдаете. Но вами овладевают депрессивные переживания – это реакция на стрессовые ситуации, происходящие в вашей жизни. Такое бывает. Конечно, когда хочется любви, поддержки, помощи, но в жизни этого мало или совсем нет, все складывается не так, как желаемо, мы испытываем грусть. Когда нашей жизни, нашему внутреннему миру, нашей безопасности что-то угрожает, мы испытываем страх. Это тоже нормально. Страх – защитная реакция. Она становится ненормальной тогда, когда мешает справляться, мешает защищаться, мешает спастись. Но с эмоциями можно справиться, их можно испытывать, но не стоит им поддаваться – тогда вы сможете начать решать те проблемы, которые возникают в вашей жизни, а не просто страдать от них и от того, что нет им конца и края. У человека есть выбор: поддаться эмоциональной волне или отодвинуть их в сторону, чтобы себя спасти.

В сложной ситуации вы можете сделать следующее: 1) если вам тяжело на душе, вы можете позвонить по телефону горячей линии, указанной на данном сайте; 2) к сожалению, не знаю, ваш возраст, но на всякий случай напишу несколько вариантов: есть телефон доверия для детей и подростков – 8-800-2000-122, куда вы можете обратиться за помощью, также есть телефон 8-800-7000-600 – это телефон для пострадавших от домашнего насилия. Звоните по указанным номерам, в случае, когда вам нужна психологическая или иная помощь, там могут вас проконсультировать о дальнейших действиях; 3) в большинстве городов имеются кризисные центры помощи женщинам, вы можете обратиться туда, есть и центры помощи семье и детям, где также могут оказать помощь.

Не всегда в нашей жизни находится поддержка со стороны. Очень грустно это осознавать, но это так. Порой даже самый общительный человек на свете, у которого множество друзей, может остаться один. Но он выигрывает, когда не думает о том, что это плохо, а идет дальше, пока не достигнет изменений. Да, сейчас это так, но в будущем все может измениться. Однако тогда, когда вы остаетесь без поддержки со стороны, самой мощной поддержкой для себя можете выступить вы сами. Как говорят, спасение утопающего дело рук самого утопающего. Надо двигать руками, двигать ногами, стараться держать голову на поверхности, чтобы дышать и тогда человек сможет выжить. Но даже тогда, когда есть варианты помощи со стороны, первый шаг должны сделать вы! Вы молодец, что не стали держать все в себе, а написали свое обращение, вы обратились за помощью – это большой шаг. Теперь вы можете сделать следующий шаг, чтобы попытаться изменить сложившуюся в жизни ситуацию. У вас есть шанс, вы сможете выплыть на поверхность и задышать полной грудью. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы в вашу жизнь вернулась радость. Не бросайте себя - тогда все может измениться.

С уважением, Мария.