Вопросы
Здравствуйте… даже незнаю чего начать , очень сильно беспокоит тема «тревоги, страх жить дальше, боязнь вдруг умереть, боюсь заболеваний, пугает слово «рак» человека, мучает проблемы с внешностью, РПП, булимия» я просто незнаю что делать в этой жизни, нет хобби, увлечений, которые приносят радость, не могу чисто физически ничего делать. Сижу и плачу каждый день, настроение меняется каждый день, бывает неконтролируемая агрессия на других людей, могу их обидеть, оскорбить (если мое настроение плохое). Бывает сильная переутомляемость, то болит одно место в организме сразу думаю о плохом. Из за стресса почти все тело болит, не могу ничего делать, прохожу обследования вроде нормально… думаешь зачем все это вообще, то хочется жить то нет, вроде бывает хорошее настроение, но оно длиться недолго. Я незнаю что делать. Вот думаешь займусь этим делать, но потом сразу «все равно умрешь, зачем это делать» , или поеду на очень красиво место то мысли «зачем ехать , все равно это воспоминания потом сотрется» и так каждый день ..
Здравствуйте, Зумруд! Действительно, стрессы, происходящие в нашей жизни сильно истощают наш организм, влияют на наш эмоциональный фон, наши мысли и образы, поведение. Иногда стрессы могут переходить в хроническую стадию и тогда теряется интерес к жизни, падает продуктивность.
Что необходимо делать?
Поддерживайте свое оптимальное состояние - следите за своим здоровьем, контролируйте свой режим сна, он должен быть стабильным и полноценным, следите за питанием, это ваш основной источник энергии, чаще отдыхайте и включайте в свой график физическую активность (прогулки, зарядки, пробежки, фитнес и т.д.). Старайтесь находить возможность заниматься теми делами, которые приносят вам удовлетворение – это могут быть увлечения, хобби, обучение и т.д. Это поможет вам со временем стать более устойчивым и стабильным к негативным событиям в вашей жизни. Помимо этого не помешает вам пройти профилактическое обследование гормонов и иммунной системы у врача, иногда перепады настроения могут быть связаны с нехваткой витаминов, нарушением гормонального фона. Убедитесь, что у вас нет проблем с ними. Начните работу с психологом или психотерапевтом, иногда глубинные проблемы, о которых мы мало подозреваем, могут негативно повлиять на качество нашей жизни, сковывать, ограничивать, разрушать.
Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!
С уважением, консультант службы!