Вопросы
Здравствуйте, не могу выбрать тему вопроса правильно, там всего понемногу. С начала мая все планы рушатся, начались стрессы и срывы, буквально с любой мелочи, это переросло в расставание и отсутствие желания что либо делать, работа будто высосала все из меня. Перед глазами постоянно моменты с отношений, какие то поездки, прогулки, вообще что угодно и сразу начинает сбиваться дыхание, агрессия буквально ко всему, к себе в том числе, просто ненависть к себе из за этих срывов на все
Такое чувство разбитое, пустое, скучное, никаких ощущений, будто я не живой, помогите мне пожалуйста, я не могу больше все это терпеть
Здравствуйте, Иван
В своем обращении, вы указали о том, что все планы начали рушиться, возникли переживания и стрессы, вследствие чего, это вызвало у вас апатию, отсутствие желания что-либо делать, а также, к частым срывам, что привело к расставанию.
Возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, так как не все шло по плану, работа требовало от вас много энергии, но не приносила ожидаемых результатов, что истощало вас в физическом и эмоциональном плане. Под эмоциональным выгоранием понимается состояние, когда человек под воздействием физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузок не успевает восстановить свои силы и сталкивается с хронической усталостью. Данное состояние может сопровождаться апатией, усталостью, агрессией и т.д.
Попробуйте уделить время для того, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Это может быть путевка в санаторий, туристическая поездка в горы, музей и т.д. Ежедневные прогулки, занятие той деятельностью, которая бы вам нравилась: занятия спортом, рисование, музыка и т.д.
Иван, также вы упомянули о том, что часто вспоминаете о совместных поездках, прогулках с ваших отношений и начинаете испытывать: агрессию, ненависть, в частности, к самому себе. Как вы думаете, находясь в состоянии усталости, вы могли реагировать по-другому? Имеет ли смысл злиться на себя, погружая себя в негативное эмоциональное состояние? Продуктивно ли это? Чувствуете ли вы вину? Вероятно, вы чувствуете вину за то, что реагировали тем или иным образом по отношению к вашему партнеру. И это чувство вины вызывает агрессию и оказывает на вас негативное воздействие.
Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вместе со специалистом смогли исследовать данную задачу и эффективно ее разрешить. Если в данный момент у вас, нет, возможности обратиться к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
Берегите себя!
С уважением, специалист службы.