Здравствуйте, Аня.

Мне очень жаль, что вы испытываете такие тяжелые мысли и эмоции. Мысли о самоубийстве, даже если, это только мысли, не переходящие в действия - это серьезное состояние, которое требует профессиональной помощи. Я в вашем письме вижу призыв о помощи, в ситуации, когда становится так тяжело и больно на душе, что одним из решений, видится уход из жизни.

В своем кратком обращении вы обозначили несколько проблем, которые побуждают думать вас о смерти – нежелание чувствовать эмоции, отсутствие внимания вам вашей мамы, проблемы с друзьями и школой.

Важно осознать, что мысли о суициде - это следствие неразрешенных проблем. Задайте себе вопрос: «Как бы изменилась моя жизнь, мои мысли, чувства и поведение, если бы я решила все свои проблемы, почувствовала себя в семье такой же важной, как и ваш брат, прожила и приняла все свои эмоции?». Предлагаю вам начать задумываться о том, как со всем этим можно разобраться.

1. Проживание всех эмоций и чувств помогают нам полноценно развиваться, получать новый ценный опыт, понимать себя и других людей. Как только мы начинаем подавлять эмоции или их избегать, принимает на себя удар не только наша психика, но физическое здоровье. Поэтому важно полностью принимать все свои мысли, чувства и эмоции. Когда сможете признать их, значит сможете принять себя такой, какая вы есть. Если вы испытываете проблемы с принятием чувств из-за негативного опыта, то можно попробовать обратиться с этим к психологу и проработать этот вопрос.

2. Очень часто случается, когда в семье несколько детей родителям бывает сложно равноценно отдавать внимание, любовь и заботу. У всех много своих проблем, забот, задач и вполне может быть, что ваша мама даже не подозревает о том, что вам она уделяла времени меньше, чем вашему брату. Естественно, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке ваших родителей, как самых родных и близких вам людей. Попробуйте поговорить с ними, выстроить диалог искренне и прямо, чтобы они смогли вас услышать. Предлагаю вам сообщить вашим родным о своих чувствах и переживаниях, чтобы вы смогли наладить ваши взаимоотношения. Говорите с ними прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что хотите почувствовать себя нужной и ценной. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, что вам необходима помощь и поддержка с их стороны, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.

3. Проблемы с друзьями и школой у каждого в нашей жизни были чаще, чем хотелось бы. Но самое прекрасное, что почти всегда они все решаемы. Оценки можно исправить, нехватку знаний восполнить, предметы подтянуть. Если не нравится направление, которое выбрали – его можно поменять. С друзьями можно помириться или найти новых. Иногда кажется, что мир рушится на глазах и в этом моменте ничего сделать невозможно. Но главное суметь взять на себя ответственность, инициативу и начать действовать, по-тихоньку, шаг за шагом.

Сейчас вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность обратиться к специалисту. Вы сможете проговорить все, что тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут необходимую поддержку и помощь.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы и открыть Личный кабинет.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.