Вопросы
Я не знаю как озаглавить и какую тему дать моему сообщению. Просто иногда накатывают мысли о том, что мне нужна помощь, нужно с кем-то поговорить. Возможно я просто возвышаю такие периоды и они есть много у кого и это вообще норма.
Но такое чувство бывает разное, мне страшно, хочу внимания, я злюсь, плачу или просто хочу уйти куда-то где я точно буду одна. И я не понимаю, что происходит, я не контролирую свои эмоции и боюсь этих моментов.
Они накатывают неожиданно, тогда когда вроде всё хорошо и я не о чем не переживаю, но они всё равно приходят ко мне и мне страшно.
Может я слишком долго коплю в себе эмоции и в момент они вырывюаться, но обычно я ничего такого не чувствую и не могу понять, что ощущаю. А в такие дни я ощущаю спектр эмоции, которой и не ожидала
Здравствуйте, Настя!
Из вашего обращения я поняла, что Вам достаточно сложно управлять своим состоянием, которое проявляется в виде частой смены настроения, эмоции делятся на два периода, сменяющие друг друга совершенно внезапно. Вы понимаете, что эти переживания неподконтрольны Вам, негативно сказываются на здоровье и вызывают сильное чувство страха. Настя, написав нам в службу Вы показываете свое беспокойство и заботу о себе , а это самый главный и важный шаг в понимании симптомов и происходящего в целом. Смена эмоционального и психологического состояния - часть человеческой жизни и опыта, однако , когда эта смена становится слишком частой, которая не контролируется самостоятельно человеком, мешает обычной жизни , стоит обратить внимание, поскольку это может быть проявлением как психических заболеваний, так и физических дисгармоний. Самостоятельно, Вы можете управлять своим состоянием при помощи техник избавления от стресса (медитации , релаксации – мышечная, дыхательная и т.д.), поддержания здорового образа жизни. Все это поможет Вам стать более осознанной к своему состоянию, проявлениям организма, Вы сможете научиться принимать , а не бороться со своими состояниями. Но стоит все-таки помнить, что состояния , которые Вам неподконтрольны сильно истощают, делают обессиленным и деморализованным. И в этом случае нужна длительная, даже комплексная поддержка специалистов, например, врач-психотерапевт/психиатр и психолог. К врачам на прием Вы можете записаться самостоятельно в психоневрологический диспансер по месту Вашего проживания совершенно бесплатно с 16 лет. К психологу записаться на сеанс Вы также можете онлайн или оффлайн. Либо можно обратиться к психологам социальных центров и центров поддержки Вашего города, где психологическая помощь будет оказана бесплатно.
Настя, я желаю вам продуктивной и полезной работы над собой и своим здоровьем. Удачи Вам!
С уважением , консультант службы.