Альфия, здравствуйте. Вы переживаете из-за того, что не можете найти смысл жизни, понять кем же вы являетесь на самом деле и каков ваш путь. Вы находитесь в состоянии тревоги, постоянном поиске себя и своих жизненных ориентиров. У вас даже создается ощущение, что внутри вас живет два разных человека из-за частых «переключений» между состояниями. Это отнимает у вас много сил, разочаровывает, в какой-то момент начинают опускаться руки. Вам хочется, чтобы кто-то дал вам инструкцию к вашей жизни, чтобы вы наконец почувствовали себя лучше.

Причины такого состояния могут быть различны. Тем не менее, важно и ценно, что вы смогли отследить в себе происходящие изменения, это позволит вам более конкретно решать сложившуюся проблему. В основе такого состояния могут лежать как разного рода кризисы (возрастной кризис, кризис самоидентичности), выгорание, так и проблемы личностного характера, некоторые расстройства. В том числе это зависит и от продолжительности вашего состояния. Данный формат не позволяет мне задать уточняющие вопросы, которые могли бы что-то прояснить, однако вы можете воспользоваться функцией личного кабинета у нас на сайте, где можно вести полноценную переписку со специалистом службы. Сейчас от кардинального шага вас удерживает ответственность перед близкими и нежелание причинять им страдания, однако можете считать это знаком, что пора обратиться за помощью. Предлагаю начать с обращения на прием к психологу, чтобы понять – это проблема психологическая и может решиться ситуативно, или нужен более серьезный комплексный подход.

Затяжные кризисные периоды могут перерастать в депрессивные состояния, поэтому не останавливайтесь в стремлении найти помощь. Самостоятельно вы можете начать отслеживать изменения в своем состоянии, искать предположительную причину произошедшего. Попробуйте начать вести личный дневник, это поможет точнее ориентироваться в нюансах своего состояния. Старайтесь там описывать не просто ситуации, произошедшие с вами, а свои эмоции и чувства в этот момент. Когда чувствуете, что становиться тяжело справляться и вновь накатывают негативные мысли, то уделите время заботе о себе. Переключитесь на что-то приятное и расслабляющее, например, теплая ванна, вкусный чай, прогулка, общение с детьми или занятия спортом: любое занятие, которое приносит вам положительные эмоции. Альфия, не бойтесь обратиться за помощью тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость.

От всей души мне хочется пожелать вам найти ответы на мучающие вас вопросы, найти гармонию с собой и окружающим миром, жить счастливой и полной жизнью. С уважением, консультант службы.