Здравствуйте, Влад!

Слова вашей девушки о том, что она не понимает свои чувства к вам, и хочет не общаться неделю, вызвали в вас высокое эмоциональное напряжение. Предполагаю, что это напряжение обусловлено тревогой и страхом, страхом потерять отношения, а также неопределенностью, а возможно и внезапностью информации. Высказанные сомнения девушки также могут проявиться чувством сердитости и печали. Испытывать все эти чувства непросто, но это нормально.

Безусловно, хочется стабильности и надежности в отношениях с партнером. Однако отношения – динамический процесс, нелегкий труд обоих в паре, требующий обоюдной заинтересованности.

При этом наши желания, ожидания и потребности в отношениях могут не совпадать или меняться. Важно понимать, что здоровые отношения строятся на уважении, доверии и ценности партнера.

Будет хорошо, если оба найдете время и возможность поговорить по душам. Проанализировать, понять причины такого решения, потребности друг друга и свою готовность преодолевать противоречия.

Как вы восприняли ее просьбу, о чем подумали? Повлияла ли просьба на ваше отношение к ней? Чего больше всего боитесь в этой ситуации? Дайте себе время обдумать происходящее, осмыслить изменения.

Влад, кому из вашего окружения вы доверяете и можете поделиться своими чувствами и мыслями?

Важный шаг в управлении эмоциями – умение ее распознать и назвать, обозначать испытываемые эмоции и свое текущее состояние (Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать?). Проговорить свои эмоции: «я рад», «я горд», «я злюсь», «мне страшно».

Разрешите себе побыть в этом состоянии определенное время, не бегите и не «сворачивайте» неприятные эмоции, а проживайте их, понимайте. Обычно такое «разрешение» ускоряет прочувствование эмоции и ее завершение.

Там, где принятие решения о выборе зависит от другого, мы можем сталкиваться с собственным бессилием. Непросто быть в ожидании. Принимая изменения в отношениях, предлагаю попробовать заняться собой: хобби, развитие, спорт и иные интересные для вас дела. Быть может, чем-то совершенно новым, что раскроет другие грани и ваши способности. Такие действия переориентируют фокус внимания на приятные вещи, помогут совладать с эмоциями.

Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.