Здравствуйте, Анастасия.

Расставание - это сложный этап в жизни человека. Часто после расставания мы ещё долго не можем прийти в себя, оставаясь зависимыми от своих партнёров. Кажется, что дальнейшая жизнь не имеет смысла, появляется апатия и непонимание, что делать дальше. 

На данном этапе Вам нужно проработать свое отношение к мужчине, изменить зависимость на простое дружественное отношение. Как это сделать:

Ответьте себе на вопросы: "Каким был Ваш мужчина в начале знакомства, во время отношений?" и "Какой он сейчас, когда Вы расстались?". Отличаются ли ответы на вопросы? Если да, то подумайте, мог ли человек так быстро измениться, обретя противоположные качества? Ответив на эти вопросы, можно прийти к выводу, что есть отдельно существующий реальный человек со своими достоинствами и недостатками, а есть Ваша оценка этого человека по его поступкам и словам, т.е. образ, которым Вы его наделили. Но если Вы "надели" на него этот образ, то сможете его и снять.

Далее необходимо понять, почему на мужчину был надет этот образ. Может быть, он совпадал с образом Вашего идеального партнёра? Каким образом Вы "надели" этот образ на реального мужчину? Вспомните конкретные действия, слова, по которым Вы пришли к выводу, что этот образ подходит мужчине. Таким образом, мы Подходим к самому сложному этапу - разрушению построенного образа. Это происходит благодаря поиску логических ошибок и альтернативных версий, т.е. приходим к другим выводам и объяснениям. Например, мужчина дарил цветы, но цветы не всегда говорят о любви, может это была манипуляция и т.д.

Кроме того, рекомендую Вам проанализировать свои страхи и внутренние установки, которые мешают избавиться от зависимости. Они разрушаются аналогично.

С уважением, Наталья.