Вопросы
Здравствуйте!
Моя проблема с мамой заключается в том, что я чувствую себя умнее и старше, чем она, и это сказывается на наших отношениях. Всю жизнь я видела, как моя мама либо принимает неверные решения, либо никак не может решить, либо вообще ничего не решает. Мама у меня очень добрая, хорошая, но медлительная, рассеянная, нерешительная и порой не умеет позаботиться о себе.
Из-за этого в моём поведении очень много моментов, когда я её чему-нибудь учу, объясняю, как надо, и порой она мне говорит, что я очень резкая и жёсткая. С другими де людьми - с мужем, с друзьями, такого не наблюдается.
Понимаю, что проблема во мне. Если ей комфортно жить так, как она живёт, я должна ей позволить так жить и всё. Тем более, что советов она у меня не спрашивает.
Как мне отпустить эту идею, что я могу ей помочь и вытащить её из проблем, в которых ей по факту жить комфортно? Как мне перестать лезть со своими нравоучениями?
Спасибо
Здравствуйте, Анастасия!
Из вашего письма видно, как сильно вы стараетесь помочь своей маме, сколько усилий прикладываете, чтобы у неё все было хорошо. Но при этом со стороны кажется, будто в этой ситуации вы – ответственный за ситуацию, как если бы вы взяли на себя роль родителя или старшей сестры. Увы, в такую ловушку нередко попадают младшие дети, которые считают, что они должны «спасать» семью, обеспечивать мамино счастье. В вашей семье произведена ситуация «подмены ролей», где не родители (мама и папа) поддерживают и помогают ребенку, а ребенок становится на позицию помогающего и опекающего взрослого.
Анастасия, вам нужно понять, что к сожалению, мы не можем насильно помочь человеку, только если он сам этого хочет и желает, то будут изменения и действительно шаги к решению проблемной ситуации. Но если человек не видит проблемы и не желает ничего делать с ситуацией, то как бы мы ни хотели ему помочь, все равно изменений не будет. То, что вы действительно можете делать – заботится о себе, это и есть то, на чём вам нужно сосредоточиться. Помните, как пишут в инструкциях по спасению? «В экстренной ситуации кислородная маска надевается сначала на себя, потом на ребенка». Это должно быть и вашим принципом – сначала вы заботитесь о себе, о своём благополучии и будущем, и только потом помогаете семье – по мере своих сил и обоюдного желания.
Анастасия, если вы станете для себя самым важным человеком, будете ставить себя, свои потребности, мечты и желания на первое место, то этим вы сможете показать положительный пример своей маме, которая как взрослый человек должна самостоятельно распоряжаться своей жизнью, а вы своей.
Принять ситуацию – всегда не просто, однако если этого не сделать, можно накапливать в себе негативные эмоции, которые будут перерастать в негативные установки и даже могут отражаться на физическом здоровье. Для себя вы можете попробовать проработать некоторые упражнения, которые можно применять, чтобы отпустить обиды и принять ситуацию.
Техника Благодарности.
Главное научиться осознанно (прилагая некоторые усилия) благодарить людей, жизнь, судьбу, за то, что они нам дают. Может быть это не уместно делать вслух, но главное, чтобы это состояние было в вашем сердце. Тогда придет и спокойствие, и умиротворение. А в спокойном сознании, как правило, могут родиться и гениальные идеи как решить эту проблему. Думаю, вполне реально вспомнить ситуации, за что можно благодарить. Это вполне реально тренируемый навык.
Техника «Три письма» - на проработку обид.
Тут необходимо написать три письма. Первое должно быть посвящено тому, как именно обидел - конкретный человек. Описать в словах всё своё негодование. Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если правильно высказать свои чувства, то может возникнуть ощущение понимания обидчика. Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что был преподнесён ценный жизненный урок. После всего этого все три письма сжигают. На этом этапе важно почувствовать облегчение.
Анастасия, возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать психотерапию – это не только поможет вам выстроить новые, более здоровые и ресурсные отношения с мамой и другими людьми, но и изменить проблемную ситуацию, начать строить свою жизнь так, как этого хотите вы, научиться ценить себя и свои усилия. А также разобраться в причинах, почему вам так важно контролировать жизнь своей мамы и что в итоге послужило для этого толчком. Сейчас есть немало способов получить психологическую помощь, в том числе и в дистанционном формате - подумайте насчет того, чтобы подобрать тот, который подойдет именно вам.
Анастасия, если у вас остались еще вопросы, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)989-50-50 или любой доступный для вас телефон доверия. Вместе с специалистом вы сможете более подробно обсудить проблему и узнать, какими способами ее можно разрешить.
Удачи вам!
С уважением, консультант службы.