Вопросы
Я не знаю ответят или нет, но я запуталась, так как я стал отдаляться от родных, друзей и вроде бы я готов продолжить общение но нету сил и сейчас огромное количество людей уходит из моей жизни я очень часто теряюсь начинаю чувствовать, что со мной что-то не так и я в этом виновата. Я боюсь будущего и совершенно не уверена во всем. Порой у меня вообще нет сил на то что бы уделить их близким людям, я стала более грубой хотя боялась этого, очень часто я не хочу вообще вставать. А совсем невыносимые моменты я кое как себя сдерживаю что бы не навредить ни себе ни окружающим, у меня не часто бывают вспышки ярости или агрессии но в последнее время их стало больше и я не знаю как их сдерживать. Я не хочу причинять боль или вред родным людям, хотя кажется я их всех и так теряю…простите просто я не знаю что делать? Нормально ли это вообще?? Нормально ли иногда желание просто взять и исчезнуть ?? Простите
Здравствуйте, Соф!
Мне жаль, что сейчас у Вас нет сил на общение и в связи с этим Вы чувствуете, что отдаляетесь от близких Вам людей.
Общение с людьми — довольно энергозатратный процесс. Когда мы в обычном, ресурсном состоянии, это проходит как бы само собой. Мы даже не замечаем, как прилагаем усилия. Но, к сожалению, когда зашкаливает уровень стресса (особенно «скрытого», неосознаваемого), организм начинает экономить оставшиеся силы. И то, что раньше у нас получалось автоматически, начинает требовать, как нам кажется, непомерных усилий.
Оглядитесь: в каких обстоятельствах у вас пропали желание и силы общаться с близкими? Возможно, это совпало с какими-то изменениями в жизни. Например, в этот момент вам пришлось больше работать, учеба стала сложной. Или произошло что-то другое?
Попробуйте поискать стрессовые факторы, которые на вас сейчас влияют. Для этого сравните нынешний период, когда нет сил общаться, и времена, когда вы «много болтали, общались со всеми».
• Что изменилось в вашей жизни?
• Что вы делаете иначе?
• С чем вам приходится справляться?
• От чего вы устаете в вашей повседневной жизни?
Когда ответ созреет, подумайте: воздействие каких факторов вы можете уменьшить, а на какие повлиять не можете?
Важно отгородить какую-то часть своей жизни от воздействия стрессоров. Оставить пространство, где вы можете делать все, что захотите, и контролировать это. Чтобы было место, где вы делаете то, что вам нравится, и получаете удовольствие.
И еще, вот общие рекомендации для восстановления сил: достаточно сна и любой физической активности (от спортзала до прогулок по лесу, на свежем воздухе). Обычно такие действия помогают восстановить физические силы. А вслед за ними появляется много идей и желания общаться.
С уважением, консультант службы.