Здравствуйте, Антон!

Если я правильно поняла, на фоне проблем в семейной жизни у Вас возникают суицидальные мысли. 

Антон, поддерживаю Ваше желание обратиться за помощью в сложной ситуации. Очень важно найти действенные способы решения проблемы. Вы осознаёте, что необходимо что-то делать, и это уже важный шаг. К сожалению, нет понимания, с какими трудностями Вы столкнулись - Вы не описали свою проблему. Поэтому предлагаю Вам  позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. У Вас будет возможность детально обсудить свою проблемную ситуацию и варианты получения дальнейшей помощи.

Антон, прежде всего важно понять природу "плохих мыслей". Спросите себя, к чему они привлекают внимание. - Необходимо прояснить, в чем проблема? Позволить Вашей боли быть услышанной? Попытаться принять решение? Может, прокручивание этих мыслей приводит к успокоению? Или?..

Попробуйте перевести внимание с мыслей о проблеме на внутренние переживания. Что Вы чувствуете? Где и как отражается эта боль в теле? Как при этом бьётся Ваше сердце? Научитесь говорить «нет» устремлениям разума. Скажите это «нет» вслух, чтобы воспринять его всеми органами чувств. С другой стороны, скажите "да" тому, что для Вас ценно, что переживается Вами как хорошее.

Антон, человек может воображать самые неприятные, жуткие сценарии, но при этом в реальной жизни сделать верный выбор. Искренне желаю Вам разобраться с проблемой и сделать тот выбор, который позволит ощущать Вам радость бытия и желание жить.

Берегите себя!

С уважением, Ольга