Вопросы
1,5 месяца назад я рассталась с любимым человеком. Это были хорошие отношения, конечно, не без трудностей. С тех пор я мучаюсь. Я плачу и не могу поверить, что сейчас я нахожусь в такой ситуации. Приходится жить жизнь, работать, общаться с людьми. К слову, этот человек работает вместе со мной. Я испытываю смешанные эмоции по этому поводу. Я работаю с психологом и уже посещала психиатра. Принимаю фенибут и тералиджен по назначению врача. Неделю приема я держалась, пыталась на что-то отвлекаться, но позавчера у меня был нервный срыв, истерика, как и вчера после работы. В голове постоянно мысли о том, что этот человек больше не рядом со мной, я не знаю, что у него в голове, стараюсь избегать зрительного контакта, общения, хотя мы договорились общаться. И параллельно с этими мыслями желание покончить с собой, постоянно эти мысли в голове. Честно говоря, я до сих пор не прекратила свои мучения только из-за близких, которые поддерживают меня, чем могут. Моя мама просто не переживет, если меня не станет, но и жить так я не хочу.
Здравствуйте, Анастасия.
Вы переживаете тяжелый период жизни – расставание с партнером. Практически всегда это болезное событие, которое изматывает и истощает. Когда мы создаем пару, то рассчитываем на самое лучше, но всегда идем на риск, что когда-то отношения могут закончиться по той или иной причине. Вначале люди проводят больше времени вместе, появляется общий досуг, окружение, затем появляется уже быт и семья. На все это уходит время, параллельно же растут чувства день ото дня. При расставании происходит обратный процесс, который требует того же времени, но только вот чувства сразу находятся на своем пике и приносят скорее боль, чем радость и облегчение. Каждый из партнеров начинает адаптироваться к новым условиям жизни – к автономности друг от друга, то есть меняется распорядок дня, меняется окружение и иная деятельность, параллельно чувства угасают. Сейчас Вы испытываете перепады настроения, Вам трудно взглянуть в будущее, Вас посещают мысли о смерти – это нормально и естественно. Вы только начали адаптироваться, и при этом продолжаете работать, поддерживать общение с людьми, посещаете психолога и врача. Это важные шаги, которые Вы делаете самостоятельно, преодолевая все трудности. Я настоятельно рекомендую придерживаться прежнего курса. Продолжайте ходить к психологу, разделяйте с ним свои переживания, следуйте рекомендациям и предлагаемым техникам. Касательно же врача, то медикаментозная терапия требует накопления лекарства в крови. Порой требуется минимум месяц, чтобы появился первый эффект. К сожалению, иногда лекарство не дает прогнозируемый эффект, поэтому важно давать врачу обратную связь, так специалист сможет скорректировать лечение (изменить дозировку, лекарство).
Иногда мы совершает вещи, которые лишь усугубляют наше состояние, например: употребление алкоголя, обсуждение проблемы со всеми близкими каждый день, просмотр старых фотографий и сообщений, намеренное избегание конкретных мест. Подумайте, возможно, определенными действиями или бездействиями Вы усугубляете свое чувство утраты. Так Вы будете понимать, что же Вы можете начать менять для стабилизации внутреннего состояния.
С уважением, Дмитрий.