Здравствуйте, Виталий!

Вы пишете, что у Вас опускаются руки, стоит Вам собраться что-то делать для себя. Вы пишете, что плохо относитесь к собственному труду, что Вы его не любите. Также Вы спрашиваете, как начать социальную жить, когда постоянно требуется что-то для кого-то делать.

Виталий, ситуация, о которой Вы пишете, может иметь несколько причин. Одна из них может заключаться в том, что Вы не считаете, что то, что Вы делаете для самого себя, является нужным или важным. Это может происходить в том случае, если человек недостаточно любит и ценит себя, признает, что у него есть потребности и они важны и ценны так же, как потребности любого другого человека. Из вашего сообщения трудно сделать вывод, отчего возникло такое отношение к себе, почему сформировалась низкая самооценка – быть может, когда-то, когда Вы выражали свои желания, потребности, мечты, их встречали враждебно, обесценивали или пренебрегали ими. К сожалению, такие реакции окружения могут способствовать тому, что в дальнейшем кажется, что твоих усилий никогда не будет достаточно, что твой труд менее ценен, что ты недостаточно хорош и не заслуживаешь заботы, отдыха, похвалы, любви, благодарности.

Вы пишете, что Вы вполне довольны своей работой, что Вы любите быть полезным, но дома не хотите ничего делать для себя. Виталий. из этого можно сделать предположение, что Вы знаете цену своих усилий, можете оценить их и признать их важность, однако по какой-то причине у Вас не возникает ощущения, что то, что Вы делаете для себя, тоже является ценным.

Если вернуться к примеру про колонки, стоит подумать над тем, какой аспект в этой ситуации задевает Вас больше всего. Чем именно будут раздражать Вас покрашенные колонки? Это может быть тот факт, что вы, к примеру, вообще не любите красить, - может быть так, что у Вас к этому не лежит душа. Или вполне вероятно, что на самом деле Вы бы предпочли купить новые колонки, которые Вы, к примеру, не можете себе сейчас позволите – или, например, не готовы, поскольку старые ещё вполне справляются со своей работой. А, быть может, на самом деле Вы совсем не против покрасить колонки, однако Вам мешает, к примеру, собственный перфекционизм, из-за которого Вам придется потратить много времени на работу, результат которой всё равно будет казаться Вам недостаточно идеальным. Попробуйте подумать и понять, в чем же именно заключается причина такой Вашей эмоциональной реакции – это может стать ключом для осознания, где лежит корень проблемы.

Кроме того, стоит обратить внимание на то, есть ли у Вас время на отдых, на занятия чем-то, что приносит Вам радость (увлечения, хобби, встречи с близкими, и т.д.). Это важный фактор психологического благополучия, здорового баланса работа-отдых, бережного отношения к себе, которым не стоит пренебрегать.

Что касается социальной жизни, то для того, чтобы успешно взаимодействовать с другими, следует начать с себя. Чтобы социальное взаимодействие приносило удовлетворение и радость, нужно уметь ценить не только других, но и себя, поскольку понимая ценность своих усилий, своего времени, Вы будете ценить то же самое у других. Кроме того, нужно понимать, что общение и взаимодействие с другими людьми – это комплексный навык. Это значит, что этот навык нужно тренировать и совершенствовать на практике. Попробуйте подумать, чего бы вам хотелось от собственной социальной жизни, как она должна выглядеть, чтобы приносить Вам радость и удовлетворение, каких людей Вы хотели бы встретить, как бы Вы хотели проводить время. В зависимости от ответа на этот вопрос можно подобрать способ, где искать и как вступить в контакт с людьми со схожими склонностями, ценностями, интересами.

Виталий, возможно, Вам стоит подумать над тем, чтобы обратиться к с психологу, поскольку психотерапия является наиболее эффективным способом поднять самооценку, разобраться со внутренними ограничениями, научиться выстраивать доверительные отношения с людьми.

Виталий, Ваше обращение в нашу службу говорит о том, что Вы размышляете о своей проблеме и активно ищете способы преодолеть её. Это очень ценно, и я поддерживаю ваше начинание.

Я желаю Вам удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария