Здравствуйте, Вера!

Когда человек находится в состоянии сильного эмоционального напряжения, подобные реакции могут наблюдаться. Сами по себе они не опасны, но могут говорить о том, что человек находится в стрессе, его ресурсы истощены. Если помимо этих двух симптомов Вы в целом чувствуете себя хорошо, тогда стоит обратиться к методикам саморегуляции. По большей части это небольшие и несложные упражнения на дыхание, физическую активность или осознанность, которые помогают справиться с пугающим состоянием, успокоиться, расслабиться и обрести равновесие и контроль над ситуацией. Некоторые из них Вы можете найти здесь: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya

Если же существуют иные симптомы, которые Вас беспокоят (такие, как, например, проблемы со сном, с концентрацией, сильные эмоциональные вспышки, подавленность, депрессия, нечто иное), тогда следует обратиться к врачу-неврологу за консультацией по поводу своего состояния. 

Кроме того, стоит подумать над тем, что вызывает в Вас такую сильную реакцию. Возможно, Вам стоит подумать над тем, чтобы обратиться к психологу, который окажет поддержку и поможет разобраться в происходящем, обрести внутренние ресурсы и проработать всё то, что накопилось на сердце.

Берегите себя и удачи!

С уважением, консультант службы  Мария