Здравствуйте, Лина!

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией, и что сейчас Вам так трудно. Вы пишете, что очень зависимы от мамы, и нет никого другого, кто был бы Вам ближе. Очень неприятно слышать обидные слова от близкого человека. При этом важно понимать, что такие слова часто говорятся в пылу ссоры, на горячую голову, и не всегда следует принимать их за чистую монету. Если говорить об отношениях между родителями и детьми, то наиболее острые моменты возникают как раз тогда, когда перед ребенком стоит задача научиться быть самостоятельным и независимым, а перед родителем – дать ребенку возможность эту независимость приобрести. И очень часто для решения этих задач обоим нужно пройти через довольно острый и напряженный период ссор и взаимного недовольства.

Лина, на самом деле есть еще один человек, который Вам ближе всех остальных - это Вы сами. У Вас есть Вы, и независимо от того, насколько сложно сейчас приходится, Вы всегда можете сделать что-то, что поможет Вам преодолеть трудности. Это Вы написали на наш сайт, самостоятельно, независимо от мамы, обратились за поддержкой. Это Вы хотите найти ответ на вопрос, как Вам быть дальше. Лина, для того чтобы чувствовать опору и поддержку в себе, сейчас Вам необходимо постараться сосредоточиться на Ваших собственных целях и планах. Какие еще задачи сейчас стоят перед Вами? Это могут быть задачи, связанные с учёбой, построением отношений, работой, выбором увлечений и др. Когда понятны задачи и цели, становится легче переносить текущие трудности, даже если они возникают в отношениях с самыми близкими людьми.

Лина, мы не можем выбирать семью, в которой нам суждено родиться, не можем выбирать наших родителей. Но когда мы становимся старше, мы получаем возможность самостоятельно решать, как будем поступать в сложившихся обстоятельствах, самостоятельно строить нашу жизнь. В каком-то смысле, повзрослев, мы даже можем сами для себя стать такими родителями, о которых всегда мечтали. И если есть ощущение, что той поддержки, которую готовы дать родители, оказывается недостаточно, можно постараться организовать такую поддержку для себя самостоятельно. Вы уже начали делать это, обратившись на наш сайт. Возможно, что сейчас Вам будет нужно более продолжительное поддерживающее общение, и в этом случае имеет смысл обратиться к психологу лично. Подумайте, пожалуйста, каким образом Вы могли бы организовать для себя такую помощь? Если это затруднительно, предлагаю Вам обратиться по телефону экстренной психологической помощи нашей службы, бесплатно и анонимно (оплачиваются услуги связи): 8-495-989-50-50.

Подумайте также, как Вы сами можете позаботиться о себе здесь и сейчас? Это могут быть простые, доступные способы: прогуляться, принять ванну, послушать любимую музыку, заварить для себя чай, приготовить себе что-нибудь простое и вкусное и др. Можно взять на вооружение и различные психологические приёмы. Вот один из них:

Упражнение «Я молодец!»

Каждый день в одно и то же время (выберите сами) записывайте в дневнике 5 причин, по которым Вы можете похвалить себя. Начинайте со слов «Я молодец, потому что…» Важно постараться перенести фокус внимания с того, что, на Ваш взгляд у Вас получается плохо на то, что Вы делаете хорошо. Это могут быть и маленькие и большие дела. Часто люди не замечают, как много хорошего и правильного они совершают по отношению к другим и к самим себе, потому что привыкли концентрироваться только на своих неудачах.

Лина, желаю Вам успеха на Вашем пути!

С уважением, психолог службы Александра.