Вопросы
здравствуйте у меня проблема что я постоянно спускаю свою агрессию на близкого мне человека и из за этого делаю ему больно морально и иногда даже физически и потом испытываю за это ужасную вину
так же у меня проблема с матерью так как та просто устраивает скандалы из за того что я провожу с партнёром по отношениям (человек из первой проблемы) слишком много времени и думает что мне некомфортно дома хотя на самом деле я просто хочу проводить с партнёром много времени потому что люблю её
Здравствуйте, Антон.
Вы испытываете сложности в построении близких отношений из-за проблем с контролем своего эмоционально состояния, а также особенностей взаимоотношений со своей матерью. Сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации и научиться справляться со своей агрессией.
Антон, из вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в непростой ситуации и Ваши переживания можно понять. С одной стороны у Вас есть важные для себя потребности, которые Вам необходимо реализовать, но с другой стороны, Вы сталкиваетесь с требованиями и непониманием мом стороны своей матери. В подобной ситуации вполне естественно, что Вы испытываете нервное напряжение, и это может становится одним из факторов, из-за которых Вы находитесь в стрессовом состоянии и Вам становится сложно себя контролировать.
В данном случае необходимо понять, что реакция Вашей матери может быть обусловлена многими причинами, о которых Вы можете сами не догадываться. Но это не значит, что Вы должны отказываться от реализации своих потребностей, так как они имеют для Вас большое значение. Подумайте о том, может ли в данном случае быть какие-то компромиссная ситуация, которая устроит все стороны конфликта? А может быть, Вашей матери просто нужно время, чтобы смириться с тем, что у Вас теперь есть своя личная жизнь и со временем она примет эту данность. Конечно, это всё только предположение, так как не известно всех особенностей и подробностей Вашей ситуации.
Что касается Ваших эмоциональных срывов, то здесь Вы можете задуматься о том, чтобы найти для себя способ отдыха и переключение внимания с негативных мыслей. Подумайте о том, достаточно ли Вы уделяете времени на свой сон, отдых и интересным для себя занятиям и увлечениям, не злоупотребляете ли Вы психоактивными веществами? Возможно, Вам поможет применение специальных методов на саморегуляцию, например, с помощью дыхательных упражнений.
Антон, если у Вас есть такая возможность, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной помощи в Вашем районе. Возможно, что в ходе живого общения Вам удастся более подробно обсудить свою проблему и увидеть пути ее решения.
С уважением, Дмитрий С.