Здравствуйте, Катя!

Вы узнали результаты экзаменов и Вам кажется, что вложенные силы не оправдались, отметка не та, которую Вы ожидали. Вы разочарованы в себе. А также считаете, что и родители разочарованы в Вас. Я не знаю Вам так кажется или они эти слова произнесли. Это нужно прояснять, тк наше представление не всегда соответствуют действительности.

Разочарование - это большой и необходимый процесс, завершающий период очарования. Чем Вы могли быть очарованы? Например идеей, что если усердно готовиться, то обязательно все получится. Но это не так! Экзаменационное время сопровождается сильным стрессом, который может влиять на каждого из нас абсолютно по-разному. Так бьется очарование о действительность, в которой мы просто люди и можем с чем-то не справиться, когда себе нафантазировали какой-то конкретный результат. И если отойти от идеи идеального результата, то у  нас всегда что-то, да получается. Но когда мы ждем чего-то конкретного, то велик соблазн обесценить пройденный путь. И тогда невозможно сделать работу над ошибками, проанализировать произошедшее и принять опыт. И вот тут уже может начать казаться, что все зря, что ни на что человек не способен. 

Катя, экзамены - это рулетка. И в свои юные года школьникам предлагают выбрать профессию на всю жизнь, в связи с чем начинает казаться, что ставки высоки. И любой неблагоприятный результат уже является не просто "плохим" результатом, а тем, что потенциально может испортить жизнь. И такое масштабное восприятие ситуации и отсутствие жизненного опыта не позволяет Вам заметить, что жизнь не делится на черное и белое, т.е. у Вас имеются варианты, их нужно суметь обнаружить. И вот тут точно нужна поддержка: близких, психолога и самой себя. Вы точно готовились, старались, но получилось так, как получилось. Если бы Вы могли написать по-другому, Вы бы это обязательно сделали. И за эту мысль нужно держаться, чтоб не обесценить вложенные усилия. Поддержку близких можно попробовать запросить у родителей, проговорив с ними о своих сложностях и суицидальных мыслях. Поддержку психолога Вы можете получить у нас в центре, позвонить на линию нашей службы. 

Смысл "что-то делать" есть всегда. Ведь через пройденный путь Вы познаете себя: как справляетесь со сложностями, свои возможности и ограничения, в чем Вы устойчивы, а где точно нужно запрашивать поддержку. Пока Вы продолжаете путь, Вы творите свою жизнь. И это невероятное приключение! 

Помните, что большое разочарование приносит хорошие перспективы.  Это означает способность смотреть на мир и себя реальными глазами без иллюзий, и это сильно улучшает качество жизни. 

С уважением, Юлия П.