Здравствуйте, Алиса!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Сейчас вы проживаете сложный период в Вашей жизни. Вам приходится работать гораздо больше, чем это делают люди вашего возраста. И из-за этого вы действительно сильно устаете. Алиса, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.

Алиса, иногда человек может испытывать такое состояние, которое вы описали: истощение, отсутствие сил, возникновение тревожности. Такое бывает, и это естественное следствие вашего нынешнего графика. Мне искренне хочется сказать вам, что после прочитанного я испытываю уважение к вашей самостоятельности и способности справляться с трудностями, выдерживать нагрузки далеко не по возрасту. Вам пришлось с юного возраста выполнять задачи уже совсем взрослого человека.

Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Положительный аспект данной ситуации – это то, чему вы научились. За это время вы научились адаптироваться в разных ситуациях, ориентироваться в них, принимать решения, устанавливать знакомства и контакты с разными людьми, трудоустраиваться, справляться с многозадачностью, распределять свое время, деньги, заботиться о близких. И ко всему прочему вы получаете высшее образование! Поверьте, многие люди прикладывают немало усилий, чтобы научиться этому, но так и не могут освоить все эти навыки. Вы смогли! Это ваш опыт, ваши навыки, и это очень ценно.

Но также сейчас важно научиться новому – заботе о себе. Алиса, я предлагаю вам, начать что-то делать для себя, для вашего здоровья, для вашего прекрасного будущего. Иначе вы просто не сможете насладиться всеми теми благами, ради которых вы сейчас так много работаете. Постарайтесь давать себе возможность отдохнуть, хотя бы один день в неделю освободить от дел. В это время обеспечьте себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз. Почаще обнимайтесь с близкими, такие прикосновения сильно улучшают эмоциональное состояние. Пробуйте новые блюда, ходите на работу или учебу новыми маршрутами, гуляйте на улице по возможности.

Алиса, если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется безотлагательно, вы можете обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.

Хочется отметить, Алиса, что вы очень сильный, волевой человек. Вы уже через многое прошли, и, я уверена, сможете справиться и с этими трудностями.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.