Здравствуйте, Василиса.

Хорошо, что вы, несмотря на то, что в вашей семье не принято, все же обратились за помощью. Скажу, что необязательно часто ходить по врачам или иным специалистам, нужно ходить к ним тогда, когда в этом есть необходимость, когда вас что-то беспокоит, чтобы можно было получить своевременную помощь, чтобы не усугублять состояние, которое вызывает страдания. То, что посещать психолога не принято в вашей семье, совсем не должно лишать вас возможности получить помощь.

Из вашего сообщения я не совсем понимаю, что вы хотели спросить, на какие беспокоящие вопросы хотели бы получить ответ, поэтому постараюсь ответить так, как вижу это я, исходя из своего понимания (или непонимания) того, что вас беспокоит. Как я понимаю, вас беспокоит множество вещей, начиная от трагической смерти вашего учителя, продолжая проблемами в общении со сверстниками, проблемами со здоровьем, в особенности со сном, заканчивая страхами и сильными эмоциями. Очень психологически сложно сразу беспокоиться о столько многом, кажется, сейчас вы находитесь в сильном стрессе, подавленности, вас захватили тяжелые переживания. Видно, что вам тяжело справляться с беспокойством, вы много думаете, размышляете, что только угнетает вас сильнее.

Сложно как-то изменить ситуацию к лучшему, когда начинаешь думать обо всем сразу и пытаться решать все сразу. Сразу попадаешь в ступор, когда не знаешь, за что хвататься, что решать в первую очередь, как это решать, ведь мозг занят обдумывание всего сразу, от него не ускользают проблемы и беспокоящие моменты, но ускользают варианты выходов, варианты того, как себе помочь, как справиться с переживаниями. Всегда, когда наваливается ворох проблем, эффективнее решать их постепенно, друг за другом, стараясь концентрироваться на одной проблеме за раз. Это рекомендация на будущее, выбирайте что-то самое беспокоящие и планомерно старайтесь придумать конкретные действия, которые можно совершить для решения проблемы. А сейчас я кратко постараюсь затронуть большинство затронутых вами моментов.

Очень жаль, что ваш учитель трагически погиб. Я уверена, что он был хорошим человеком, наверное, он был вам дорог, раз вы переживаете очень сильно, так, что боль потери отражается и на вашем самочувствии. Действительно тяжело терять близких, знакомых, тех людей, что занимают место в нашей жизни. Без них мы чувствуем пустоту, нам становится страшно, неуютно, больно от того, что нас покидает что-то важное. Но со временем боль утихает. Не проходит совсем, но притупляется. Это тяжелое событие, но через время оно займет место в вашей памяти и вы сможете идти дальше, вспоминая то, каким добрым, прекрасным человеком был ваш учитель.

Проблемы общения возникают абсолютно в любом возрасте. Особенно, если это беспокоит. Совсем не обязательно искать друзей среди сверстников. Иногда общаться с ними не интересно, если нет между вами чего-то общего. Если вас беспокоит то, что вы как-то иначе заканчиваете общение, чем принято или чем хотели бы, попробуйте сменить тактику: сказать человеку, почему больше не хотите общаться. Это может быть обидно, но честность, открытость в общении лучше, чем когда мы молчаливое прерываете общение. Это полезно и вам, и другому человеку. Конечно, не стоит делает это слишком прямолинейно или оскорбительно, но все же найти причины, почему вам неинтересно общение – стоит. Вам выбирать, с кем общаться. Нет ничего плохого в том, чтобы прервать общение, если оно вам не нравится, но сделать это нужно с уважением к другому человеку.

Насчет проблем со сном, забывчивостью, раздражительностью, вы можете обратиться к неврологу. Видимо, ваш организм испытывает стресс, что проявляется проблемами со сном и с работой памяти и внимания. Возможно, что так проходит у вас процесс взросления, когда идет изменения гормонального фона: очень часто в период полового созревания отмечается частая смена настроения, плаксивость, раздражительность, забывчивость, самоуничижающие мысли, мысли, осуждающие собственную личность, поступки, поведение. Возможно, врач сможет более подробно разъяснить вам причины таких изменений, если они имеют место быть.

В жизни каждого человека случаются ситуацию, о которых он сожалеет. Их надо совершить, о них надо помнить, чтобы научиться жить. Этого не избежать, поэтому и не стоит этого бояться. Сожалеть придется о чем-то рано или поздно. Можно даже делать хорошее, доброе, иметь целью совершить хороший поступок, помочь, а все равно потом сожалеть о сделанном. Или не сделанном. Сам по себе человек не плохой и не хороший. Он разный. А вот его поступки могут нести заряд плохой или хороший, когда у него стоит цель навредить или помочь. Так что если вы в жизни что-то делаете, не желая навредить, а напротив, совершить добро, или хотя бы не совершить зла, то вы уже человек, достойный уважения.

Насчет получения психологической помощи. По официальным документам подросток может самостоятельно обратиться за помощью (психиатрической, медицинской), начиная с 15 лет. До 15 лет можно обратиться на телефон доверия, получить дистанционную помощь (например, есть телефон 8-800-2000-122). Посетить можно психолога в центре помощи семьи и детям, в кризисном центре, можно обратиться к школьному психологу, если такой имеется. В любом случае, вы можете получить помощь, если она вам нужна. Также вы можете написать и в Личный Кабинет на нашем сайте. И в любом момент можно задать свой вопрос в этой рубрике Вопрос к психологу. Вы правильно сделали, что решили написать, решили обратиться за помощью. Все в ваших руках и силах. Хорошо, что нашли место, где смогли поделиться переживаниями. Иногда это критически важно. В любом случае, не бросайте себя и у вас получится изменить свое состояние и ситуацию к лучшему.

С уважением, Мария.