Здравствуйте, Лена!

Вы узнали о том, что Ваша подруга хочет совершить суицид. Вы переживаете за нее и задаетесь вопросом о том, что делать в данной ситуации, Вас волнует, как ей можно помочь.

Лена, самое первое, что Вы можете сделать, это дать своей подруге понимание, что хоть и не физически, но Вы рядом, готовы поддержать и оказать помощь. Вы не можете нести ответственность за действия и выборы других людей, что очень важно понимать, но можете попробовать мотивировать ее на обращение за профессиональной помощью к специалисту-психологу, с которым можно было бы поговорить о ее состоянии, о тех проблемах, из-за которых ей так плохо, что она задумывает о том, чтобы уйти из жизни. Иногда из ситуации, которая, на первый взгляд, кажется безнадежной, можно найти выход, но для этого нужно взглянуть на нее непредвзято. Поэтому обсуждение ситуации с психологом, который не является участником событий и обладает необходимыми знаниями и опытом работы, может помочь увидеть те возможности и шансы, которые пока что остаются незамеченными. Если Ваша подруга не хочет обращаться к психологу очно, она может позвонить на наш телефон психологической помощи (мы работаем круглосуточно) или же на телефон доверия, доступный в месте ее проживания. Или же Вы можете сами предложить ей другие контакты специалистов и номера телефонов кризисных линий, куда она может обратиться (разговор ее ни к чему не обяжет, это анонимно, конфиденциально, и в любой момент, если что-то в разговоре не понравится, можно его завершить). Вы также можете позвонить нам сами на телефон доверия, чтобы выразить свои переживания и обсудить возможные варианты помощи, тактику ваших действий в сложившейся ситуации. Лена, также рекомендую Вам ознакомиться со статьёй, опубликованной на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni. В ней Вы сможете найти более полную информацию об особенностях поведения и восприятия людей с суицидальными намерениями, и о том, как можно такому человеку помочь. Но, Лена, помните, что помочь можно лишь тому, кто готов принять эту помощь.

Также постарайтесь следовать приведенным ниже рекомендациям, выстраивая диалог с подругой: 1) Примите все чувства, о которых она говорит. Вслух признайте, что она испытывает их и имеет право их испытывать (с помощью повторений или уточнений); 2) Не осуждайте, не поучайте, не говорите о том, что суицид это плохо и неправильно. К решению это не приведет; 3) Не надо доказывать, что жизнь это хорошая штука, что это про множество возможностей и т.д. Лучше просто окажите поддержку, покажите, что для Вас важно, что она рассказывает и говорит Вам об этом. Помните, что она, как и любой другой человек, имеет право грустить, злиться, печалиться, испытывать боль; 4) Не ждите кардинальных изменений, улучшений после разговора. Возможно, во время диалога с Вами подруга вообще не сможет найти ресурсов или причин жить дальше. Поддерживайте и показывайте те ресурсы, которые видите Вы. Не пытайтесь быстро найти какое-то решение. Просто «побудьте рядом», поговорите с подругой о ее «боли», выслушайте ее.

Эти действия, в ситуации, если у подруги существуют суицидальные мысли и намерения, помогут своевременно обратить внимание на проблему, и дать почувствовать ей Вашу заботу, любовь. Друзья - это те люди, которые зачастую одними из первых приходят на помощь. И ощущение поддержки и доверия между Вами – важные составляющие психологического благополучия. Но помните, важно, чтобы вся забота и поддержка имела границы, иначе человек может начать чувствовать уже не поддержку, а контроль, который только отдалит друг от друга. Иногда человеку достаточно просто напомнить, что Вы с ним, готовы помочь всем, чем потребуется.

И, Лена, в случае, если Вам будет достоверно известно о намерениях совершить подругой суицид (когда, где, как), необходимо будет срочно оповестить службу спасения. Номер 112 действует в странах СНГ и Европы, на территории Российской Федерации, а также в Исландии, Норвегии, Швейцарии, княжестве Лихтенштейн и других.

С уважением, консультант службы.