Здравствуйте, Анастасия! Ваш молодой человек часто поднимает на Вас руку, оскорбляет и может нецензурно выражаться в Ваш адрес. Из-за этого Вы чувствуете, что Вы плохая, а Ваша самооценка резко изменилась и стала низкой.

Из Вашего обращения, у меня сложилось ощущение, что Вам очень больно, и Вы устали о такого отношения настолько, что в голове даже появляются тяжелые мысли. Агрессия по отношению к Вам пугает, однако Вы не видите выхода из ситуации. Анастасия, мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобными переживаниями и мне искренне хочется поддержать Вас, потому что в такой период жизни Вы не должны оставаться одна. Ведь, когда человек остается один на один со всеми своими трудностями, ему сложно найти выход из ситуации, сложно увидеть возможные варианты решения и начинает казаться, что выхода просто нет. Это не так. Ценно, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью к психологу. Вы сделали первый шаг – это показывает, что Вы готовы преодолевать трудности, просто пока способы борьбы с этим - скрыты от глаз.

Домашнее насилие – это регулярно повторяющиеся акты воздействия физического, психического, экономического, сексуального и иного воздействия направленные на подавление воли другого человека и приобретение над ним тотального контроля. Это не обычные семейные ссоры из-за немытой посуды, а беспричинные скандалы и вспышки агрессии, которые повторяются по одному и тому же сценарию минимум дважды и становятся чаще со временем.

Еще одной важной особенностью домашнего насилия является его цикличность. Отношения, где имеет место домашнее насилие, развиваются по кругу, повторяясь от раза к разу, проходя одни и те же стадии. С течением времени насилие повторяется и совершается все чаще. Оно становится предсказуемой моделью поведения. В подобном случае взаимоотношения сильно меняются и из партнерских превращаются в зависимые. Один партнер становится агрессором, который оказывает влияние на другого – жертву. Неоднократно испытывая на себе насилие, жертва теряет опору, ее самооценка снижается из-за неоднократных упреков и обвинений.

Часто «жертва» пытается скрыть тот факт, что она подвергается насилию, пытается оправдать агрессора и продолжает терпеть. Я хочу отметить, что вы сделали первый шаг – Вы обратились к нам на сайт, следующим шагом может стать откровенный разговор с родными и близкими, с людьми, которым вы доверяете. Поделитесь с ними своей проблемой, для того чтобы вернуть себе некоторую опору и уверенность в своих силах. Если обратиться к близким сложно – можно попробовать обратиться в кризисный центр для женщин, попавших в сложную жизненную ситуацию. Вам просто необходимо выйти из замкнутого круга, в котором Вы скрываете насилие, испытываете чувство вины и тд.

Очень важно понимать, что Ваши границы нарушены, а насилие, применение физической силы, психологическое давление – это неприемлемо. Вы писали о том, что заметили изменение в своей самооценке, необходимо заново выстроить свои границы, чтобы укрепить внутреннюю уверенность. Необходимо понимать, что Вашего молодого человека, как и его поведение Вы поменять не в силах. Однако Вы можете изменить ракурс своего внимания на себя. Из Вашего письма не совсем понятно, как Вы видите наиболее благоприятное развитие ситуации. Попробуйте ответить себе на вопросы, а чего хотите именно Вы, как Вам будет безопаснее, например: разорвать отношения; предпринять попытки качественно их изменить; оставить всё, как есть, просто получить поддержку и т.д.? Никто кроме Вас не сможет принять решение о том, как строить Вашу жизнь дальше.

Если Вы принимаете решение развивать эти отношения, важно понять, какие границы, нормы взаимодействия будут Вас устраивать. То, что происходит сейчас опасно для Вашего эмоционального и физического здоровья. И недопустимо в отношениях партнеров. Так же важно подумать, что Вы ищете именно в этих отношений, например: любовь, уважение, поддержка и т.д. И как они должны проявляться. Затем важно обсудить свои выводы с партнёром, узнать его пожелания и вместе честно подумать, можете ли Вы удовлетворить потребности друг друга.

Так же, особенно хочу обратить Ваше внимание, что работа над трансформацией и развитием отношений предполагает активность каждого из партнёров! Если Ваш мужчина не считает необходимым менять своё поведение и структуру отношений, этого не произойдёт.

Сейчас, пока вы находитесь в состоянии неопределенности, важно найти опору для того чтобы Вы смогли двигаться дальше. Рекомендую Вам обратить внимания на ресурсы, которые помогут Вам на пути поиска себя. Это могут быть друзья, семья или просто близкий человек, которому Вы доверяете и с которым можете разделить свои переживания. Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер указан на нашем сайте, звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора).

Анастасия, помните, что любое Ваше переживание нуждается во внимании, а насилие – неприемлемое явление в отношениях двух партнёров. Боль и унижения не должны быть бесконечными.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.