Здравствуйте, Эмиль!

Не всегда обязательно, чтобы были какие-то определенные проблемы. Очень часто непонятное состояние возникает и в период стабильности. Когда вроде бы все идет хорошо, нет причин беспокоиться, расстраиваться или печалиться, а все равно накатывает чувство безысходности, желание изменений, накатывают страдания, множество мыслей о том, почему же все так складывается, а не иначе, почему такая грусть, хотя хотелось бы радоваться. Может это вызвано какими-то незначительными изменениям, может это связано с болезнью, с восстановлением после болезни, может какая-то давняя проблема дает о себе знать сейчас, проявляясь в тяжелых мыслях.

Бывает, что какие-то непрошенные мысли рождаются в голове и начинают влиять на наше эмоциональное состояние. Они подкидывают нам поводы для расстройств, хотя фактически их не так много. Это мысли подобны тем, что появились у вас – мысль, что пора уходить. Она родилась, скорее всего, от какой-то пустоты, от того, что вы пока не чувствуете смысла своего существования. И эта пустота заполняется к тому же мыслями о том, что никому нельзя доверять. Хоть вы и понимаете, что нет поводов так думать, что и жизнь ваша имеет смысл, ведь вас любят, у вас есть дело, заботы, и близкие у вас есть, друзья, девушка. Но вам будто кажется, что вы им можете помешать, что вас не поймут, что вы не нужны. Эти мысли тяжело выносить, поэтому и возникает как бы желание исчезнуть, прекратить эти мысли, хотя на самом деле это огромное желание изменений, желание избавиться от страданий, желание снова почувствовать себя живым.

Действительно, сейчас вы переживаете болезненное состояние. Сложно находиться в таком эмоциональной котле, вариться в нем долго. Но даже из такого котла вырваться возможно. Во-первых, мысли, которые вам мешают, которые делают вам больно, можно отключить. Переключить внимание, поменять, выбрать другие мысли, которые хотелось бы думать. Это всего лишь мысли и мы имеем все силы на то, чтобы их изменить в лучшую для нас сторону. За изменением мыслей подтянется и изменение в эмоциональном состоянии и в жизни. Кажется, что изменить ход мыслей невозможно. Это не так. Очень трудно, но возможно. Мысли, которые доставляют страдания, можно не только переключить, от них можно не только отвлечься, но с путем тренировок переписать. Если захотеть.

А хотеть этого стоит. Потому что, вы сами указали на то, что вы еще молоды, что вас любят, что у вас есть заработок, хоть и нестабильный, но все же. Чего-то все же не хватает для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, и это что-то нужно найти. Это важно. На это нужно время, внимание, силы. Прокручивайте в голове такую мысль, вместо обычных: «Мне не нужно уходить, мне нужно идти дальше».

Проблемы с доверием также поддаются решению. При желании и усилии. Возможно, что какая ситуация в прошлом закрепила для вас вывод, что нельзя верить никому, что так проще, так правдивее. И теперь, даже понимая, что эта мысль поддается критике, вы в нее верите, не хотите отпускать и используете в жизни, поддаетесь ей. Что только утяжеляет ваши страдания. Разобравшись с той изначальной ситуацией, вы сможете научиться больше доверять людям. Постепенно, маленькими шагами, безопасно проверяя, можно ли довериться людям, вы сможете на практике понять, когда и кому можно, когда и кому нельзя. Не все заслуживают доверия, но некоторые люди стоят того, чтобы доверить им что-то свое.

Не могу не порекомендовать обратиться за помощью к специалистам психологического профиля. Вам нужно разобраться, почему это состояние у вас возникло и как это состояние изменить, а так как в любом случае, какая бы причина за ним не стояла, изменить состояние не очень просто, вам понадобиться человек, который сможет грамотно вам помочь и подскажет, куда двигаться дальше. В критических ситуациях, когда вам будет плохо, вы можете позвонить по телефону горячей линии, указанному на сайте.

Какое бы страдание вас не застигло, какие бы мысли не подкидывал бы вам ваш мозг, вам стоит двигаться дальше, перешагнуть через преграды и вновь обрести счастье. Вы сможете этого достичь, предприняв шаги вперед, пусть они будут маленькими. Это будет движение к изменениям. Не уходите. Но идите дальше.

С уважением, Мария.