Вопросы
Здравствуйте, моя проблема заключается в постоянной тревоге. Изначально все началось с того, что в одной видеоигре я увидел кровавую сцену, и, внезапно начал представлять в ней одного близкого мне человека. Но я делал это не во всех подробностях, я отгонял от себя эту мысль, меня скорее ужасала сама возможность того, что я могу себе такое представить. В душе поселился страх, появилась тревожность. Даже ничего не воображая, я все рано тревожусь, страх съедает меня. Я пробовал отвлекаться, и все вроде бы проходило, когда я был увлечен интересной книгой или фильмом, но не могу же я постоянно этим заниматься. Часто меняется настроение, то думаю, что со всем справлюсь, то опускаются руки, и не могу думать, что все снова может стать хорошо.
Я знаю, что моя проблема не так страшна, как проблемы многих людей, что сюда обращаются, но всё-таки прошу мне помочь.
Здравствуйте, Василий!
Описанные Вами переживания очень напоминают обсессию – состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли, идеи или представления. Избавиться от них не так просто, как может показаться. Такие состояния могут быть вызваны разными причинами, в том числе вашими личностными особенностями. В любом случае для определения сути проблемы целесообразно обратиться к специалисту. Для начала к психологу, который поможет Вам уточнить источник и характер ваших переживаний. Он направит к соответствующему специалисту либо к психотерапевту, либо к психиатру. И они помогут Вам найти тот «инструмент», который позволит избавиться от этих навязчивых представлений.
А способ, при помощи которого Вы сейчас справляетесь с навязчивой идеей, можно назвать переключением внимания. В целом он – хорош. Но Вы верно заметили, что его не возможно использовать постоянно. Более того перепады настроения могут затруднять его использование. Поэтому требуется кардинальное решение проблемы. И в этом кроме специалистов Вам вряд ли кто-нибудь сможет помочь.
Еще раз повторю, что описанная Вами проблема не так проста, как может казаться на первый взгляд, поэтому хорошо, что Вы написали о ней, и, надеюсь, что Вы в ближайшее время обратитесь к специалисту и найдете выход из вашей затруднительной ситуации.