Вопросы
Добрый день! Очень нужна помощь, но к сожалению за советом обратиться не к кому, друзей нет, у семьи свои проблемы...
В последнее время все чащи задумываюсь о том, что устала от своей жизни. Рядом нет друзей, любящего человека (иногда всплывают мысли, что так и останусь одна). Была лучшая подруга, но в какой-то момент она просто прекратила со мной общение не объяснив причину, что очень тяжело мне дается, сразу крутиться мысль, что я в чем то виновата.
На работе проблемы, очень долгое время нет развития, все идеи рубились на корню, а сейчас моя начальница во мне разочаровалась, возможно скоро будет увольнение с работы. Последние недели две задумываюсь о смене работы, но в голове крутятся вопросы о том, что подумают коллеги.
Также сейчас заканчиваю институт (учусь заочно, осталось защитить только диплом) и постоянное давление преподавателей тоже дает о себе знать..
Запуталась я в своей жизни и не знаю как быть дальше, что делать и как из этого выбраться, последнее время стали посещать мысли о самоубийстве.
Буду очень благодарна за совет!
Здравствуйте, Екатерина.
Вы находитесь в подавленном состоянии и не можете найти для себя необходимую поддержку в своем окружении. На данный момент Вы чувствуете упадок сил, Вас посещают негативные мысли о собственной смерти, и Вы не знаете, как Вам поступить, чтобы изменить сложившуюся ситуацию.
Екатерина, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Трудности на работе и учебной деятельности, сложности в отношениях с близкими людьми и родными - всё это является причинами стресса для Вашего организма и психики. И в подобных обстоятельствах вполне естественно, что Вы ощущаете сейчас усталость, и Вас начинают посещать негативные мысли, что свидетельствует об истощении Ваших внутренних сил.
В текущей ситуации, можно подумать о том, как сократить влияние стрессовых факторов в Вашей жизни, или о том, как дать себе возможность отдохнуть и снять накопившееся психическое напряжение. Например, Вы можете пересмотреть своё отношение к своей текущей работе, своему руководителю и рабочему коллективу. Ведь, вероятно, что в рамках трудовой деятельности, такие понятия как «разочарование» со стороны Вашего начальника или коллег не совсем уместны, так как относятся скорее к межличностному общению, а не деловому. Можно предположить, что изначально Вы устроились на работу, преследуя какую-то свою выгоду и сейчас Ваше решение уволиться также должно строиться исходя из какой-то выгоды для себя. Подумайте о том, что Вы потеряете или какие возможности перед вами откроются при увольнении, и возможно, это поможет Вам сделать свой выбор и снизит напряжение по этому вопросу. Этот же принцип может касаться и других сфер Вашей жизни.
Конечно, разобраться в сложившейся ситуации может быть непросто и иногда нужные ответы приходят со временем, по мере получения нового жизненного опыта. Если Вы понимаете, что самостоятельно справиться со своими проблемами у Вас не получается или Вам становится всё труднее контролировать своё эмоциональное состояние, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью или позвонить на номера телефонов доверия.
С уважением, Дмитрий С.