Здравствуйте, Матвей!

Вы написали о проблеме в ваших с мамой взаимоотношениях. Она не довольна тем, что Вы "убиваете время", сидя в телефоне и компьютере, грозит перевести в другую школу. Вы со своей стороны не желаете ничего менять. Полагаю, что на ситуацию каждый из Вас имеет свой взгляд. При этом вы не пытаетесь прийти к компромиссу.

Матвей, очевидно, что мама имеет благие намерения, когда выражает недовольство в связи с тем, что Вы мало гуляете и много сидите у компьютера. Обычно родителям важно, чтобы их дети были здоровы. А прогулки на свежем воздухе, как всем известно, являются критерием здорового образа жизни. То есть, ожидая понимания со стороны мамы, хорошо, если и Вы подумаете о мотивах её действий, о её чувствах. Кроме того, безусловно, важно учиться выстраивать диалог. В этом могут помочь некоторые техники, приёмы, например:

«Я-сообщение». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Например, «Я чувствую злость, когда мне говорят такое...» или «Мне тяжело, когда не воспринимают всерьёз мои чувства». Всегда говорите о своих эмоциях: и позитивных, и негативных. Это поможет близким понять, что Вы переживаете внутри.

«Скажи без не». Психологи считают, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Попробуйте формулировать свои мысли без использования отрицания, например, не «я не хочу сейчас разговаривать», а «давайте поговорим вечером».

Матвей, надеюсь, у вас с мамой получится обсудить вопросы, по которым вы пока не пришли к компромиссам, и прийти к взаимопониманию. 

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга