Вопросы
Автор: Алексей
31.03.2011 13:59
Тема не указана
Добрый день, в прошлом моем обращении мне ответили что если депрессия длится несколько лет то выбраться из нее самостоятельно невозможно и посоветовали обратиться к специалисту. Подскажите с чего начинать, к кому обращаться. Денег на частных специалистов у нас нет, тратить тысячи на посещения я не могу. Возможно ли как-то найти специалиста по полюсу? И второй очень важный для меня вопрос, я закончил учебу и сейчас ищу себе работу, т.к. в наше время найти работу по специальности очень тяжело меня интересует вопрос, не поставят ли меня на учет если, скажем, выпишут антидепрессанты или увидят во мне тяжелый случай. т.к. это на корню перечеркнет все мои карьерные начинания. Спасибо за ответ
Отвечает: Консультант службы
31.03.2011 13:59
Тема не указана
Здравствуйте, Алексей!
Из Вашего вопроса не ясно, обращались ли Вы когда-либо за консультацией по поводу того состояния, которое Вы назвали депрессией. Дело в том, что, если имеется в виду заболевание, то нужно подтверждение диагноза, чтобы можно было говорить о лечении. Если Вы пока только предполагаете, что у Вас может быть депрессия, (даже если в течение длительного времени чувствуете признаки похожего состояния), нет оснований для прохождения лечения и деньги тут ни при чем.
Состояние депрессии и заболевание под названием "Депрессия" принципиально разные явления. Хотя, состояние депрессии, чаще всего, тоже заслуживает обращения к специалисту (психологу или психотерапевту). Но помощь здесь заключается в другом: в поиске и устранеии причин, вызвавших состояние депрессии. Вспомогательная лекарственная терапия при частом или длительном депрессивном состоянии тоже может быть назначена (но уже врачем), только иная, чем в случае заболевания.
Действия по самоподдержке в случае депрессивных проявлений не исключены, как правило, они касаются контроля за определенными параметрами собственной жизни. В частности, важно следить за соблюдением гармоничного режима сна, питания, работы и отдыха, заботиться о возможности реализовать собственные особенно важные цели (часто стремление соответствовать внешним требованиям, чувству долга или вины, и даже привычка делать не то, что, действительно хочется заменяют и подавляют потребность в реализации глубоко личных персональных целей). Также рекомендуется поддерживать ежедневный приток разнообразных и новых жизненных впечатлений, которые помогают обновлять эмоциональный фон; устроить себе "сеансы" общения с чем-либо реальным и осязаемым: природой, животными; найти привлекательное занятие с физической нагрузкой. Кроме того, важно контролировать такие параметры, как типичное для определенных ситуаций направление собственных мыслей (иногда склонность видеть ситуацию в негативной стороны играет роль вредной привычки), а также обратить внимание на то, каким образом Вы обычно оцениваете себя в различных ситуациях, и постараться, чтобы оценка самого себя не была строгим сравнением с идеалом. Если Вы заметили в себе "след" от тяжелой и неприятной ситуации из прошлого, влияние которой на текущую ситуацию не поддается Вашему контролю, то это уже предмет для работы с психологом или психотерапевтом.
С уважением, Ольга Стратий
Из Вашего вопроса не ясно, обращались ли Вы когда-либо за консультацией по поводу того состояния, которое Вы назвали депрессией. Дело в том, что, если имеется в виду заболевание, то нужно подтверждение диагноза, чтобы можно было говорить о лечении. Если Вы пока только предполагаете, что у Вас может быть депрессия, (даже если в течение длительного времени чувствуете признаки похожего состояния), нет оснований для прохождения лечения и деньги тут ни при чем.
Состояние депрессии и заболевание под названием "Депрессия" принципиально разные явления. Хотя, состояние депрессии, чаще всего, тоже заслуживает обращения к специалисту (психологу или психотерапевту). Но помощь здесь заключается в другом: в поиске и устранеии причин, вызвавших состояние депрессии. Вспомогательная лекарственная терапия при частом или длительном депрессивном состоянии тоже может быть назначена (но уже врачем), только иная, чем в случае заболевания.
Действия по самоподдержке в случае депрессивных проявлений не исключены, как правило, они касаются контроля за определенными параметрами собственной жизни. В частности, важно следить за соблюдением гармоничного режима сна, питания, работы и отдыха, заботиться о возможности реализовать собственные особенно важные цели (часто стремление соответствовать внешним требованиям, чувству долга или вины, и даже привычка делать не то, что, действительно хочется заменяют и подавляют потребность в реализации глубоко личных персональных целей). Также рекомендуется поддерживать ежедневный приток разнообразных и новых жизненных впечатлений, которые помогают обновлять эмоциональный фон; устроить себе "сеансы" общения с чем-либо реальным и осязаемым: природой, животными; найти привлекательное занятие с физической нагрузкой. Кроме того, важно контролировать такие параметры, как типичное для определенных ситуаций направление собственных мыслей (иногда склонность видеть ситуацию в негативной стороны играет роль вредной привычки), а также обратить внимание на то, каким образом Вы обычно оцениваете себя в различных ситуациях, и постараться, чтобы оценка самого себя не была строгим сравнением с идеалом. Если Вы заметили в себе "след" от тяжелой и неприятной ситуации из прошлого, влияние которой на текущую ситуацию не поддается Вашему контролю, то это уже предмет для работы с психологом или психотерапевтом.
С уважением, Ольга Стратий