Вопросы
Здравствуйте и извиняюсь за беспокойство. Никогда не пыталась писать в подобные службы, потому не совсем понимаю, как оно работает. Надеюсь всё делаю правильно. О моём имени не хочу распространяться, но возраст упомяну – 25 лет. Являюсь студентом, но скорее во время прочтения ситуация изменится в не самую худшую сторону. На протяжении нескольких лет ощущаю внутри себя подавляющую пустоту, с каждым годом расширяющаяся всё больше и больше. Агрессивное поведение, перепады настроения, и как соль на рану сверху пристраиваются болячки организма. Иногда появляются мысли применить к кому-то физическое насилие, однако до этого ещё не доходило и надеюсь не дойдёт. Это глупо пытаться кого-то ранить из-за проблем их не касающихся. Я привыкла переносить происходящее молча, не желая тревожить кого-то из родных и близких, кому и так доставляю неприятности одним существованием. Постепенно всё стало больше вываливаться из рук, а прокрастинация достигла пика снова и снова, негативно отражаясь на учебу и состояние в целом. Как и сейчас, не могу сдать ВКР-работу и чувствую вину из-за того, что подвожу окружающих. По сути, это единственная яркая эмоция за мои годы жизни ещё с поступления в бакалавриат. Попытки суицида случались и раньше, но не заходили дальше импульсивного желания открыть окно или ударить себя ножом. Останавливает только боязнь боли, наличие домашних животных и отсутствие средств к исполнению их в безболезненной форме, но недавно пришла к идее о ванне со снотворным и утоплением таким образом. Сбился полностью режим сна, появилась частая бессонница. Потеря памяти становится хуже. Часто едва не падала в обморок в метро из-за отсутствия кислорода. Паникую по мелочам, вроде социального контакта или позвонить по незнакомому номеру телефона.
Всё больше начинает казаться, что я только мучаю собственных родителей, друзей и остальных собственным существованием. Они столько на меня потратили, самые лучшие годы жизни, но по итогу их ребёнок превратился в нефункционирующее комнатное растение. Может быть я просто до отвратительности ленивая и пытаюсь найти оправдание каждый раз, пытаюсь избежать ответственности из-за страха перед неизведанным. Не спорю, что такое есть, но такое только сильнее удручает. Желание к существованию не имеется от слова совсем, а причины оставаться в живых становятся размытее с каждым годом. Не помню, пыталась ли это что-то сделать. Скорее всего нет, так как отвлекалась по учебе и закрывала уши музыкой, играми и другими отвлекающими вещами, вместо того, чтобы столкнуться с проблемой лицом к лицу. Маман говорит, что часто принимаю всё близко к сердцу, и, наверное, это правда. Я глупее остальных, не так хорошо справляюсь с работой и подозреваю что в дальнейшем станет хуже, ведь будем честны, никакой работодатель не возьмёт подобный кадр под своё крыло. Часто говорят, что место найдётся для всех, но думаю я не смогу туда вписаться: нет хороших данных. Восхищаюсь людьми, в ком находятся силы взять себя в руки, но я постоянно их опускаю из-за недостатка мотивации или попросту забываю, чего хотела изначально.
Потому и прихожу к выводу, что сгнить в земле не так уж и плохо на самом деле. Смерть это не страшно, на самом деле.
Извиняюсь за такое сумбурное сообщение, спасибо что выслушали.
Надеюсь у вас там всё хорошо.
Здравствуйте!
Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы – человек, умеющий обращаться к себе. Обратите внимание, как вы смогли заглянуть внутрь себя, как вы смогли выразить словами то, что происходит на душе. Это умение может помочь вам справиться с вашим состоянием.
Несмотря на то, что вы так прямо заявляете о своем намерении завершить жизнь, все же вы решили написать свое обращение сюда. Есть та ваша часть, которая надеется на помощь, хочет жить, реализовать себя в этом мире. Именно эта ваша часть написала обращение, и к ней я хочу обратиться.
Вы написали о множестве различных проблем, которые вас в последнее время беспокоят. Я постараюсь помочь вам понять, в чем может быть причина ваших переживаний.
Перепады настроения, агрессивность, желание кого-нибудь ударить – все это может быть следствием подавления эмоций. Вы и сами упомянули о том, что избегаете не только выражения, но и проживания эмоций. Проблема в таких случаях может заключаться в том, что энергия от непрожитых эмоций никуда не девается, она копится и преображается. Важно понимать, что любые эмоции (начиная от самых приятных, заканчивая неприятными) всегда выходят и переживаются тем или иным способом. Например, человек может испытывать сильную злость, но по каким-то причинам он не может выразить ее как обычно (сказать неприятелю прямо о том, что его разозлило, выговориться своему товарищу о ситуации, которая его разозлила). Не имея возможность выразить злость прямо, человек может начать выражать ее косвенно, например, через курение или резкие, импульсивные действия, напрямую не связанные с разозлившей ситуацией. В худшем варианте человек может никак не выражать свою злость внешне, но эмоция все равно никуда не девается, напряжение копится. Такое напряжение может причинять очень сильный внутренний дискомфорт, боль. В какой-то момент это напряжение может найти выход в нервном срыве, различных заболеваниях.
Именно поэтому очень важно давать себе разрешение испытывать чувства, не закрываться от самой себя. Я могу предположить, что у вас есть внутренний запрет это делать, по какой-то причине вы убеждены, что это недопустимо. Поэтому для начала вы можете действовать в обход. Вы можете нарисовать свои чувства, при этом не имеет значения, как вы будете это делать, какую технику станете использовать. Здесь неважна художественная ценность рисунка, важно, чтобы в процессе вы почувствовали, как ваши невыраженные эмоции находят выход. Кроме того, вам может помочь написание письма, в котором вы можете выразить все свои переживания и мысли. Написание письма поможет вам отреагировать сдерживаемые эмоции, снять эмоциональное напряжение, которое в вас есть сейчас. Можете начать вести дневник.
Но самым простым и эффективным способом проживания эмоций остается, конечно, проговаривание. Вы написали, что привыкли переносить все молча, держать все в себе. Попробуйте поставить себя на место вашего близкого человека, представьте, что это его одолевают ваши чувства, но он молчит об этом, потому что не хочет вас беспокоить. Наверняка вам бы хотелось поговорить с ним об этом и помочь ему. Чтобы вы почувствовали себя легче, вы можете поделиться своими переживаниями и мыслями с вашими близкими. Иногда даже простое проговаривание своих эмоций может принести существенное облегчение.
Прокрастинация, о которой вы пишите, никогда не возникает просто так. Откладывание помогает психике избежать соприкосновения с теми чувствами, которые кажутся нам невыносимыми. У этого явления может быть множество причин, и их необходимо изучить. Вы в своем обращении уже предположили, что это может быть попытка избежать ответственности из-за страха перед неизведанным. Такое тоже может быть.
Я очень рекомендую вам начать работу с психологом. Работа со специалистом поможет вам стабилизировать состояние, изучить корень ваших проблем и помочь с ними справиться. При желании вы можете открыть Личный кабинет на нашем сайте, чтобы продолжать работу с психологом в режиме анонимной переписки, которая будет доступна только вам и консультанту.
Мне жаль, что вы не указали свое имя, потому что здесь мне бы хотелось обратиться к вам по имени. Мы все окажемся по ту сторону, это естественное закономерное завершение пути. И смерть непоправима. Иногда на жизненном пути каждому из нас может становиться тяжело, иногда просто невыносимо. Но пока есть возможность идти, пока есть возможность получить помощь, нужно цепляться за это. Вы не в безвыходной ситуации, вас окружают люди, готовые вам помочь, перед вами множество вариантов, как вы сами можете помочь себе.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей!
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.