Вопросы
Здравствуйте! Мне 16лет, и у меня очень тонкое телосложение...проблема в том что у меня очень тонкие кости, меня ето сильно раздражает, мне нехочется общаться с людьми, гулять тоже из за этого нехочется, я то хочу выйти погулять но меня разжражает что обо мне подумают другие када увидят мои тонкие руки и мое телосложение, так как ща лето и приходится в майках ходить, я могу спокойно обхватить своё запястье... Меня это сильно раздражает, я стал ходить в спортзал и очень много есть но эфекта пока нет(( рост 172 вес 55, мне замечаний по етому поводу неделают, девчата даже зовут гулять, но мне вседа кажется что они думают, что у него ручки такие тонкие и смеются про себя!)...как мне это уже надоело, вроде бы что бы набрать вес незя невничать но я немогу спокойно с етим жить....
Вам 16 лет и вы обеспокоены своим внешним видом. Давайте разбираться.
Телосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Соматотип — тип телосложения — определяемый на основании антропометрических измерений (соматотипирования), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, а также психофизиологическими отличиями. Телосложение человека изменяется на протяжении его жизни, тогда как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой от рождения и до смерти, т.е. это - программа будущего физического развития. Возрастные изменения, различные болезни, усиленная физическая нагрузка изменяют размеры, очертания тела, но не соматотип.
В практике соматотипирования считается, что для окончательной оценки следует принимать тот соматотип, который складывается к 20-25 годам при нормальном питании.
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса или недостатка веса, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение или недостаток веса играет существенную роль. Определение индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, т.е.: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2
Вашим данным соответствует ИМТ равный 18,59, что говорит о норме и об отсутствии риска для здоровья.
Обратите внимание на свои привычки, если среди них есть курение, то откажитесь, т.к. медиками уже доказано, что никотин очень сильно влияет на развитие мышечной массы мужчины, в сторону ее уменьшения.
Ваше видение себя, похоже, не соответствует тому, что видят окружающие. Только вы - взращиваете свои комплексы, а ваши друзья принимают вас таким, каков вы есть, и их ничуть не смущает ваше тело. Девчатам же важно ваше доброе к ним отношение, веселый нрав и готовность прийти на помощь, а не груда мышц и самолюбование.
Попробуйте найти себе дело по душе: займитесь не качанием мышц, а развитием ловкости и выносливости, напр. русским рукопашным боем. Уверяю вас, что почувствовав силу своего тела, приняв себя, вы сможете стать уверенным в себе, спокойным молодым человеком.
С уважением, Старова Светлана