Здравствуйте, Катя!

Вы столкнулись с депрессивными реакциями вашего парня, его холодностью и желанию побыть наедине с собой. В тот отрезок времени вам было трудно принять его изменившееся к вам отношение.

Катя, безусловно, когда отношение человека к нам меняется, это эмоционально тяжело. Не всегда даже у нас самих есть силы, чтобы его попробовать поддержать в таком случае. И тогда мы можем попробовать подумать над тем, почему мы начали реагировать на определенные события тем или иным образом. Катя, как вы считаете, какие действия или слова со стороны парня вызвали у вас сильные душевные переживания? С чем могла быть связана ваша боль? Из-за чего вы не могли принять изменившуюся ситуацию?

Катя, все мы люди разные, с уникальным внутренним миром, собственным пережитым опытом, со своими убеждениями и представлениями о чем-либо. И с разным отношением к трудным событиям. Кому-то их решение дается легче, кому-то сложнее. И это абсолютно нормально, мы можем учиться понимать собственные эмоциональные реакции в ответ на разнообразные события нашей жизни, и можем учиться сосуществовать с ними, помогать себе, когда плохо.

Сейчас, возможно, когда эмоциональные переживания могли немного снизить свое воздействие, оглядываясь назад, в чем вам видится причина подобной эмоциональной реакции? Иногда мы не готовы к таким событиям, иногда нас пугает неизвестность в плане того, как это может отразиться на нас, на другом человеке, на взаимоотношениях с ним. Иногда у нас есть воспоминания о схожем опыте с кем-то другим, и опыт мог быть негативным, болезненным. Иногда мы можем находиться в схожей ситуации, и тогда отсутствие поддержки и понимания тоже может причинить нам боль. Я могу только предполагать, но никто не знает вас лучше, Катя, кроме вас самих.

Когда эмоции завладевают нами, мы можем дать им безопасный выход (поплакать, посмотреть грустный фильм, записать, что испытываем, на бумагу и, не перечитывая, сжечь или разорвать и выкинуть). Важно позаботиться о себе в непростой ситуации, это можно сделать также благодаря тем событиям или увлечениям, которые приносят спокойствие, ощущение безопасности, умиротворение или положительные эмоции. Если чувствуете готовность, то можно попробовать в подобных ситуациях попытаться поговорить с человеком, объяснить свои чувства, переживания, используя технику Я-высказывание (например, вместо фразы "Ты причиняешь мне боль", использовать "Я начала замечать, что мы как-то отдалились друг от друга, и это вызывает у меня болезненные чувства"), и важно услышать и попробовать понять другого человека. Если чувствуете в себе силы и готовность, можете спросить "Как я могу помочь тебе, я беспокоюсь о тебе, что я могу сделать, чтобы ты почувствовал себя лучше". И иногда лучшее, что можно сделать, если человек не идет на контакт и хочет побыть в одиночестве, это сказать, что в случае чего вы рядом и готовы его выслушать и попытаться помочь, дать время вам обоим на проживание этих событий.

Катя, какие бы ситуации не встречались в вашей жизни, вам под силу их преодолеть. Зная себя, зная как помочь себе, что поможет вам отдохнуть, почувствовать себя лучше - позволит если не легче справляться с разными ситуациями, то быстрее восстанавливаться после них.

С уважением, Полина