Здравствуйте, Леша!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы переживаете по поводу своих внешних и внутренних качеств. На данный момент вы не знаете, что вам с этим делать, как побороть в себе комплексы, перестать сравнивать себя с окружающими и жить счастливо.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Комплексы человека – это искаженное мнение о себе, которое ведет к глубокому эмоциональному стрессу, падению самооценки, ухудшению качества жизни. Сейчас мы подробнее поговорим о факторах, которые ведут к развитию комплексов, об отличительных чертах закомплексованного человека и о том, как бороться с этими комплексами.

Зарождение того или иного комплекса происходит из-за изменений психических функций человека в его головном мозге. Однако способствовать этому могут разные состояния и окружающие факторы, среди которых:

- семья. В детстве больше всего на восприятие ребенка влияют родители. Поэтому неосторожное отцовское или материнское слово по поводу внешности или характера ребенка может повлиять на его самооценку в последующем. Та атмосфера, в которой воспитываются дети, становится главной в их жизни и приносит в неё своё отображение действительности. Такой она и останется в памяти человека в будущем;

- друзья. Те люди, которые заслужили быть самыми близкими вне родственных связей, также играют огромную роль в жизни человека. Всё это потому, что именно их мнение, после родительского, становится главным. Мнение близких людей влияет на личность человека, его восприятие самого себя;

- любимый человек. Эта часть жизни практически всегда стоит на первом месте. Нередко именно мнение любимого человека становится определяющим, даже если оно является абсурдным. Часто бывает так, что ранее независимый и самодостаточный человек на протяжении всей жизни сохранял свое мнение и самолюбие и потерял его, когда вступил в романтические отношения;

- социум. Вырастая в определенной среде, человек стремится быть похожим на других и соответствовать уже существующим в обществе нормам. К сожалению, это не всегда и не у всех получается. Благодаря наличию различных слоев в обществе не каждый способен защитить свои интересы. Именно у таких людей часто формируется множество психических комплексов с раннего детства до старческого возраста;

- сам человек. Иногда причину всех бед нужно искать непосредственно в людях. Порой они своими действиями и негативным мышлением создают себе массу комплексов. Считается, что более подвержены такому поведению люди с меланхолическим типом темперамента.

К отличительным чертам закомплексованного человека можно отнести следующее:

- трусость. Для людей с трусостью пыткой становится принятие важных решений, совершение серьезных действий, а также посещение различных мероприятий и встречи с людьми;

- скованность. Это проявление больше остальных отличает и делает заметными закомплексованных личностей. Закомплексованные люди практически никогда не спешат, сдержанны в своих эмоциях (причем любых), сторонятся шумных мест и компаний;

- чрезмерное волнение. Повышенная тревожность заставляет человека сомневаться в каждом своем принятом решении, вызывает панику, когда наступает время нести ответственность за свой выбор;

- нетипичные реакции. Этот пункт включает в себя сразу несколько поведенческих манер: человек может внезапно покинуть мероприятие, проигнорировать звонок с неизвестного номера, и в целом вести себя нестандартно.

Существует две большие группы комплексов по сфере проявлений:

1. Физические комплексы человека. Данная категория включает в себя параметры, которые могут быть измерены и оценены со стороны. В основном, это проблемы внешнего вида. Кто-то слишком остро воспринимает проблему, казалось бы, длинного носа, уха или пальцев ног, другие нервничают из-за цвета волос, наличия каких-либо пятен или родинок на теле.

Самый распространенный физический комплекс – это избыточный вес. Чаще всего, таким комплексом страдают женщины.

2. Психологические комплексы человека. К этому виду относят всевозможные проблемы человеческого поведения в обществе.

Самый распространенный психологический комплекс – это комплекс неполноценности, который преследует многих людей в течение всей жизни. В его основе лежит проблема, скрывающаяся в самом мышлении человека.

Как бороться с комплексами?

Многие люди даже в сегодняшнее время живут с мыслью о том, что наличие какого-либо комплекса является обязательной частью характера. Естественно, при наличии такого мнения никто из них даже не пытается каким-то образом избавиться от комплекса. К сожалению, очень часто подобная позиция значительно усложняет существование, делая его невыносимым. Для того чтобы внутренние комплексы человека не смогли стать преградой к счастливой жизни, необходимо обратить внимание на методы избавления от них.

Общие рекомендации по избавлению от комплексов:

1. Искать преимущества. Каждый человек уникален в своем роде и наделен каким-то особенным талантом. Поэтому в данной ситуации нужно заняться его поисками. Совсем не обязательно находить сверхспособность или дар. Достаточно будет найти то, что приносит пользу окружающим и от чего сам человек получает удовольствие. Это может быть хобби. Например, вязание, выпечка или сочинение стихов. Совсем неважен вид занятия, а только то, что при его обнаружении люди отвлекаются от мыслей о своих недостатках. Часто именно на этом этапе исчезают все проблемы.

2. Перестать подражать. Совсем неплохо иметь кумира и восхищаться чужими талантами, но всё должно быть в меру. Нужно прекратить сравнивать себя и свои возможности с другими людьми, ведь в конечном итоге всё равно может найтись кто-то получше.

3. Стать увереннее в себе. Прежде всего, конечно, необходимо выяснить исходные данные. То есть определить, насколько человек себе доверяет и ценит себя. После этого нужно разработать стратегию над повышениями этих свойств и понять, что без уверенности в своих силах всегда очень трудно прийти к какому-либо результату или поставленной цели.

4. Использовать комплекс себе во благо. Иногда именно комплекс подталкивает человека к изменениям. Например, при комплексе полноты люди часто меняют свой образ жизни в лучшую сторону, начинают заниматься спортом, придерживаются правильного питания. Поэтому полезно будет подумать: как комплекс может помочь изменить жизнь и себя к лучшему?

5. Найти гармонию. Закрепляющим пунктом на пути к успеху будет примирение с собственным «Я». Это значит, что нужно прислушаться к своей интуиции, отбросить все сомнения и страхи. Возможно применение вспомогательных методов, таких как медитация или йога.

Комплексы человека не являются частью его нормального мышления. Их наличие значительно ухудшает качество жизни многих людей и может привести к серьезным последствиям. Несмотря на их положительное или отрицательное влияние на существование, эта проблема всё равно требует решения. Современное общество предлагает достаточно хороших способов, благодаря которым люди смогут навсегда забыть о своей закомплексованности.

В данном случае, помимо вышеупомянутого, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов.

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Желаю успехов!

С уважением, консультант службы.