Здравствуйте, Антон.

Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим психоэмоциональным состоянием. Вы ощущаете себя лучше, когда рядом находится близкий человек, но выстроить долгосрочны отношения не получается. Вы понимаете, что эти переживания негативно сказываются на Вашей жизни. Тревога, напряжение, мрачные мысли и другие физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

Для начала хочется Вас похвалить за то, что Вы обращались за помощью к врачу-психиатру – это основа стабилизации Вашего эмоционального состояния и терапии. Крайне важно соблюдать все назначения, в первую очередь, вовремя принимать прописанные медикаментозные препараты, планово наблюдаться у врача. Напомню, что в государственных психоневрологических учреждениях терапия оказывается бесплатно.

Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. При таких состояниях трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические) это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму.

Также важно получать не только медикаментозное лечение и другие виды терапии, но и планомерно работать с психологом (бесплатно получить консультацию психолога можно по полису ОМС — для этого нужно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства).

С уважением, Ольга