Здравствуйте, Владислав!

Вы пишите о тревожащем вас состоянии - без явных причин вы стали испытывать сильную тревогу о своем состоянии. Вам кажется, что вы потеряете контроль и рассудок, порой вас посещают мысли о том, что случится что-то плохое, хотя никаких предпосылок к этому вы не замечаете. 

Конечно, такие ситуации могут пугать, вызывать определенный эмоциональный дискомфорт. Они кажутся чем-то ненормальным, недопустимым. Однако эти мысли не приходят к нам просто так - они могут быть связаны с какими-либо ожиданиями или требованиями к себе, или же быть ответом на какие-то симптомы, которые возникают в теле, например головокружение, учащенное сердцебиение и тд. Очень важно научиться отслеживать ситуации, в которых у вас возникают подобные мысли и постараться проанализировать - "из-за чего я так перепугался?". Поняв причину, вам будет проще бороться с этими негативными ощущениями и мыслями. 

Важно помнить о том, что ваши мысли - это просто мысли, и они не всегда связаны с реальностью. У вас возникает искаженное представление о чем-либо, из-за чего возникают такие мысли, которые в свою очередь провоцируют тревогу. В качестве задания вы можете подумать о том, а что с вами случится, если вы потеряете рассудок или лишитесь контроля? Что произойдет в вашей жизни? А насколько реалистичны эти представления? Помните о том, что потеря рассудка не настегает вас, не накатывает в один момент. А потеря контроля - это лишь наше субъективное ощущение, которое возникает в ситуации, где нам трудно на что-то повлиять. Абсолютно ко всем людям приходят самые разнообразные мысли, в том числе о сумасшествии, ножах, аморальные, убийствах и тд. Чем больше вы сопротивляетесь мыслям, тем сильнее они вас накрывают. Разрешите себе думать все, что вам захочется, не пытайтесь этим управлять. И самое главное - не осуждайте себя за это. Вы нормальный человек и не делаете ничего ужасного и противозаконного, все с вами в порядке. Осуждение себя только усугубит ситуацию.

Если данные симптомы будут возникать у вас чаще или вызывать сильный эмоциональный дискомфорт, вам необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах этих страхов, поможет освоить методы релаксации и другие техники самопомощи, которые будут подходить именно к вашей ситуации и состоянию. 

С уважением, консультант психологической службы.