Вопросы
Здравствуйте! Ситуация такая: у меня курсовой проект. который нужно сдать уже на этой неделе. Экзамены по программированию. Экзамен в ГАИ. И всё это морально давит. А еще у меня есть взрослый знакомый, который занимается со мной интимом без моего согласия. Я отказать я не могу, потому что должна ему огромную сумму. И я так морально устала, что сил не остается ни на что. Просто не знаю, что с этим сделать. При этом я вроде держусь, но паника настигает меня везде. даже на учебе. Дома все хорошо, стабильно, только не кормят, приходится готовить самой или ездить к бабушке покушать. Я так заебалась, прошу прощения, а еще я работаю на работе, с которой не могу уйти, как раз по причине того, что сдаю на права и нужны деньги, В общем, чтобы было конкретней, можете, пожалуйста, помочь мне с курсовой, нужно концептуальную диаграмму веб-сайта цветочного магазина, а еще нужна логическая модель базы данных, тема аналогичная. Спасибо...!
Здравствуйте Катя.
У вас сложились действительно сложные обстоятельства, нехватка времени, усталость от работы, отсутствие сил. Все это может вызывать сильный стресс.
Надеюсь, что ваша сложная ситуация уже разрешилась, благополучно для вас, но возможно, что вы по-прежнему переживаете ее последствия. Для того, чтобы справиться с последствиями усталости и стресса, вы можете обратиться за очной консультацией к специалисту – психологу (сейчас такая консультация доступна бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства) или позвонить на «телефон доверия» в вашем регионе и обратиться за дистанционной психологической поддержкой.
Постарайтесь, по возможности, несмотря на рабочую и учебную загруженность, находить периоды времени, в которые вы сможете отдыхать и восстанавливать силы, пусть даже вначале это будут очень короткие периоды, например, полчаса в день. Подумайте, что вам нравится и доставляет удовольствие, чем вам интересно заниматься (например, прогулки, творчество, спорт) и понемногу маленькими шагами попробуйте добавлять это в свою жизнь, для того, чтобы не только тратить, но и восстанавливать силы. Также вы можете обращаться за помощью и поддержкой к друзьям или близким, иногда даже просто теплое общение помогает отдохнуть и снизить стресс. И, конечно, попробуйте найти возможности, для того, чтобы немного разгрузить себя и оставлять для себя хоть небольшое количество свободного времени ежедневно.
Специалисты психологической службы не оказывают помощь в освоении программ профессионального образования, однако существуют различные организации, которые действительно могут оказать в этом содействие, их можно найти в свободном поиске в интернете. Возможно, в дальнейшем обращение за подобными услугами поможет вам немного «разгрузить» себя по времени без потерь в итоговом результате. Также, возможно, на учебе стоит рассмотреть варианты оформления академического отпуска или просто переговорить с руководством факультета о возможности пересдачи или более поздней сдачи экзаменов. Есть вероятность, что вам смогут пойти навстречу, и вы могли бы закрыть задолженности немного позже. Однако даже если такой возможности не будет, для вас важно расставить приоритеты, и понять, что наиболее важно в условиях дефицита времени, а от чего вы можете пока, на время отказаться. В любом случае это – только ваш выбор и решения остаются за вами.
В свою очередь, хочу еще раз вас поддержать в том, что вы обращаетесь за помощью и ищите возможность организовать свою жизнь и сделать ее немного более комфортной, несмотря на сложные жизненные обстоятельства. Желаю вам сил и удачи. Берегите себя!
С уважением,
консультант психологической службы.