Здравствуйте, Ника.

Вас беспокоит собственное самочувствие и душевное состояние. В последнее время вы отмечаете усталость, сонливость, проявления сильной тревоги. 

Что можно предположить о вашем состоянии исходя из краткой информации изложенной в письме? Можно говорить о выраженном психоэмоциональном истощении, которое у вас носит хронический характер. Об этом, в частности, свидетельствует, явная нехватка для полноценного восстановления, отдыха на выходные дни. Каковы причины этого? Возможно имеется длительное нарушение баланса труда и отдыха(работа, учеба и т.д.), что могло привести к подобному истощению. Также, в качестве возможных причин подобного состояния, может быть переживаемый сильный стресс или фоновый стресс хронический. Последствия перенесенных заболеваний, в том числе, инфекционных. Также, хроническое нарушение режима ночного сна. На фоне всего этого, могут возникать, обостряться различные тревожные состояния, расстройства. 

Что можно вам порекомендовать.

Оптимальным решением было бы, прохождение медицинского обследования с целью исключения возможных причин этого характера. Психологическая составляющая данной проблемной ситуации, также, требует уточнения. Здесь нужна соответствующая консультация психолога. 

Самостоятельные мероприятия.

Самостоятельно можно использовать безрецептурные препараты, направленные на снижение тревожного состояния. Таких, как магний В 6 , глицин-форте, успокаивающие препараты на растительной основе(лучше, если на основе Пустырника). Соблюдение баланса труда и отдыха. В обязательном порядке повышение качества ночного сна, если с этим существуют проблемы. Соблюдение рационального питания и оптимального двигательного объема. Утилизация стресса и его последствий.

Ника, для уточнения причин вашего проблемного состояния и дополнительных рекомендаций, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи.

С уважением, Вячеслав.