Вопросы
Здравствуйте, не знаю правильно ли я обращаюсь со своей проблемой, но все-таки думаю вы сможете помочь мне. Мне 35, живу с матерью, постоянно возникают с ней конфликтные ситуации. Матери 73 года, есть хронические заболевания и я как сын помогаю ей с бытовыми делами, чувствую свою обязанность этом. Дело в том что у меня можно сказать нет друзей, ни жены так как я замкнутый человек и все свое время я уделял нуждам семьи и работе. Последние несколько лет стал понимать что хочу жить собственной жизнью, плюс мать очень сильно морально давит на меня, упрекая в безответственности и слабости. При этом говорит что не держит меня хотя я думаю что это не так, так как ее любимое занятие- жалобы на свое здоровье и упреки что я не уделяю ей достаточного внимания. Она очень эмоциональный человек и в пылу ссоры может наговорить очень много плохого. Раньше я сильно расстраивался из-за этого, сейчас научился не принимать это близко. Невзирая на все конфликты чувствую ответственность за нее, но хочется чтобы с моим мнением тоже считались. Так же у меня есть два сводных брата, им мать абсолютно не нужна по своим личным причинам. Семьей я не обзавелся возможно было бы гораздо лучше. У меня есть дополнительное хобби(работа) которое требует много времени, но по выше описанным причинам я не могу уделять ему достаточно времени. Посоветуйте что можно сделать так как мое терпение давно уже закончилось.
Антон, здравствуйте! Вас одолевают разные чувства и не знаете, как с ними справиться! Вы ухаживаете за своей матерью и считаете, что это ваш долг, с другой стороны ее недовольства, упреки и манипуляции вызывают у вас чувства неудовлетворенности собой и своей жизнью. Вы задумываетесь над тем, что было бы хорошо обзавестись семьей, есть возможность заниматься работой, но не решаетесь. В любом случае выбор будет оставаться за вами, но прежде предлагаю поразмышлять над следующим.
Чувство долга нормальное естественное явление, однако важно чтобы оно не парализовывало вашу личную жизнь. Налаживание собственной жизни, не означает отказ от своей матери. Если ей необходимо постоянное внимание и помощь, можно воспользоваться услугами сиделки в ваше отсутствие, если такой необходимости нет, то можно рассмотреть вопрос совмещения работы (хобби) и ухаживания за матерью. Подумайте, отказывалась ли она от своей жизни, когда вы были ребенком? Она растила и воспитывала вас, но при этом могла иметь работу, состоять в отношениях. заниматься своими делами. Естественно ли это? Думаю, да, таких моделей поведения очень много. и они нормальны. Сейчас вы поменялись ролями, однако не стоит искать причины и преграды не выстраивать свою личную жизнь. Вопрос в другом, насколько вы готовы к этому и примет ли это ваша мать? Вы сообщаете, что замечаете за ней манипулятивные высказывания, необходимо начать пробовать противостоять им. Как?
1. Эмоциональный самоконтроль. Манипуляция - это игра с чувствами и эмоциями человека (вспомните ее упреки, жалобы), поэтому крайне важно иметь эмоциональный самоконтроль. Научитесь в любой момент осознавать свои чувства и эмоции и держать их под контролем при принятии решений, отдавая предпочтение рациональному мышлению перед эмоциональным.
2. Научитесь говорить "нет". Не стоит соглашаться с тем, что противоречит вам. Отказывать в некоторых вещах, действиях так же нормально, как есть и спать. Отказ не должен быть грубым. Во что бы то ни стало, будьте вежливы, но также и тверды.
3. Работайте над своей уверенностью в себе. Защитите себя от манипуляций, укрепив свою самооценку. Попробуйте начать мыслить и действовать так, чтобы подпитывать свою значимость и самоэффективность. Занимайтесь больше теми делами, которые удовлетворяют вас и которые приносят ощущения реализованности. Пусть это будет даже в самых маленьких мелочах – хобби, работа, обучение и т.д.
Антон, вышеописанные действия не направлены против вашей матери, она ваш родной человек, важно, любить ее, оберегать, принимать ее особенности поведения, общения. Рекомендации направлены на то, чтобы дать возможность увидеть вам ситуацию с другой стороны, начать чувствовать, воспринимать жизнь иначе. Возможно, это позволит вам разрешить свои противоречия. Удачи вам!
С уважением, консультант службы!