Здравствуйте, Дмитрий. Вижу, что Вам очень тяжело сейчас. Вы перестали получать удовольствие в этой жизни, т.к. обычные радостные вещи в Вашей жизни стали больше утомлять, чем нравится. Сейчас Вы обеспокоены, что стали жить «по инерции», не влияя на свое будущее. Не могу представить, как Вам трудно ощущать подобное. При этом я чувствую, что Вы очень устали от происходящего и хотели бы прекратить Ваши страдания любимым способом. Но Вы ощущаете беспомощность. Именно чувство беспомощности не дает увидеть эффективный выход, помочь собраться и разрешить ситуацию. В результате Вас преследуют суицидальные мысли. Поэтому, Дмитрий, то, что Вы чувствуете и ощущаете - естественно. В такой ситуации можно найти выход и, возможно, Вы тоже чувствуете душой это, иначе не написали в нашу Службу. Очень значимо и ценно, что Вы не молчите, ищите помощи там, где Вам трудно самостоятельно найти решение. Благодаря этому можно справиться с происходящим.

Дмитрий, Ваши чувства и ощущение похожи на проживание кризиса. В психологии он представляет собой переломный момент в жизни человека, когда происходит переход из одного состояния в другое. Во время кризиса могут быть сильные переживания, возникновение новых интересов, изменения отношения к жизни, тяжелые, вызванные истощением сил, состояния. Таким образом возникает как бы «граница» между старым и новым опытом. Обычно кризис возникает в результате какого-то неудачного и неприятного для человека события, проживания которого далось очень тяжело. В результате, человек замечает, что его старые представления, знания и опыт не помогают, что заставляет его пересмотреть свои взгляды на жизнь и особенности поведения. Как мне кажется, Вы столкнулись именно с этим, т.к. Вы устали от неудач и уже не можете делать что-либо, чтобы исправить положение. Я могу понять Вас и это желание. Ведь столкнувшись с преградой, заставившей человека негативно пересмотреть свой прошлый опыт, трудно поверить, что в будущем может все измениться к лучшему. На самом деле что-то не в порядке было уже давно, а кризис означает, что все вышло наружу. И на это можно посмотреть с позитивной точки зрения. Представьте, если бы Вы всю жизнь жили неправильно, занимались нелюбимым делом, лишив себя возможности сделать что-то лучше? Кризис - это возможность признать, а затем и исправить ситуацию. Так что в результате кризиса человек может выиграть изменить жизнь к лучшему. Кризис заставляет человека открыть глаза и внимательнее посмотреть на свою жизнь. Многие, чтобы выбраться из проблем, вынуждены провести своего рода инвентаризацию – «что у меня есть, что я могу, что я хочу». Очень часто при этом они обнаруживают пути и возможности, которые раньше не видели. В момент кризиса мы более открыты к переменам, чем обычно. А без этого целей не достичь. Именно в этот момент важно сконцентрироваться не на своих переживаниях, а в том, чтобы восстановить в себе силы и пересмотреть ситуацию.

Поэтому позволяйте себе чувствовать так, как того требует ситуация. А если нет возможности показать свои чувства сразу – дайте выход им тогда, когда Вам комфортно и удобно. Также можно выражать свои эмоции в физической активности (не обязательно спорт. Это могут быть, например, танцы) и в творчестве: рассказы, стихи, музыка, рисунки и т.д. Попробуйте посмотреть вглубь себя и подумайте, что Вам нравится сейчас. Чем бы Вы хотели заняться? Необязательно это должно быть основополагающим, масштабным, главное чтобы это было интересно. А что еще более значимее, если это было бы интересно Вам. Подумайте о том, что Вам раньше не нравилось: как бы Вы отнеслись к этому сейчас? Ведь в кризисе вкусы людей меняются, и может быть так, что раньше Вам не нравилось что-то, а сейчас стало приносить удовольствие. Таким образом эмоции будут намного быстрее и в больших количествах реализовываться, при этом такое проявление эмоций может не чувствоваться очень тяжелым и невыносимым. Помимо этого, Вы также можете влиять и на свою усталость. Важным моментом, из-за которого Вы ощущаете усталость – это недостаток ресурсов. Ресурс – это те настроения, действия, занятия, ценности и убеждения, которые дают силы, чтобы идти дальше, стремится достигать и познавать новое. Именно при помощи занятий, которые Вам будут нравиться, Вы сможете получить дополнительные ресурсы.

Еще предлагаю Вам попробовать найти возможность с кем-нибудь поговорить. При очень сильных эмоциях может очень помочь возможность поговорить о своих чувствах с тем, кому доверяешь, с кем можешь разговаривать, когда угодно и о чем угодно. Возможно они имеют схожий опыт с Вами и смогут поделиться с Вами опытом. Ведь с кризисом сталкивается каждый человек в своей жизни и у каждого есть личный опыт его преодоления.

Дмитрий, т.к. Вы внутренне истощились, возможность поработать со своими эмоциями и чувствами – это первый шаг на пути к преодолению кризиса. Сейчас Вы встаете на пути к изменениям к лучшему в своей жизни. Поэтому дайте себе время найти новое решение. Через поиск нового себя Вы придете к тому, что откроете новый путь в своей жизни, лучше, чем прежде. Поэтому также Дмитрий, я рекомендую Вам обратиться к психологу, чтобы в беседе с ним понять лучше себя, разобраться в своих чувствах. Ведь в беседе с психологом Вы можете открыть себя с новой стороны, которая Вам одному была недоступна.

С уважением, Анатолий