Здравствуйте, Рита. Не могу представить как Вам тяжело, потому что Вы уже много лет любите человека, который не отвечает Вам взаимностью. Мне жаль, что не смотря на все Ваши усилия и попытки общения и сближения, Вы встречали со стороны любимого Вами парня лишь отвержение и непринятие Ваших чувств. В результате Вы оставались лишь с чувством беспомощности и злобы в отношении себя, так и в отношении других девушек, но уже из-за ревности. Ведь как же можно чувствовать злость на того, кого человек очень сильно и долго любит? Плюс обиды и горечи из-за неудач могут копиться долгое время, если не находят выхода. В результате может проявляться вспыльчивость и неконтролируемый поток чувств. Поэтому, Рита, Вы проживаете естественные эмоции в данной ситуации. Мне хочется поддержать Вас, не только из-за того, что Вы чувствуете тяжесть от происходящего и внутреннюю усталость. Сейчас Вы анализируете ситуацию и пытаетесь на нее взглянуть со стороны, что очень ценно. Вы пытаетесь как-то изменить ситуацию, преодолеть ее и ищете помощи, что очень ценно. Ведь когда чувства не приносят радости, а лишь боль и страдания, даже если это любовь, важно не молчать и говорить об этом, что Вы уже делаете.

Рита, когда чувства начинают негативно влиять на состояние важно понять, что происходит, и помочь себе в проживании эмоций. Ведь эмоции, которые у Вас сейчас возникают, заставляют человека действовать, чтобы импульсивно и быстро решить задачу. Но как может повлиять спешка, как на Вас и Ваше самочувствие, так и на происходящую ситуацию? Поэтому предлагаю в первую очередь сконцентрироваться на том, чтобы помочь себе в проигрывании чувств экологичным образом, и оставить на время то, что формирует и усиливает эти чувства.

Чтобы найти для себя безопасный выход своим эмоциям, важно обнаружить для себя какое-либо физическое или творческое занятие, через которое эта эмоция будет выходить. Предлагаю Вам подумать о том, что Вам нравится или чем Вы давно хотели заняться. Таким образом, через такую активность будут проявляться Ваши эмоции, которые накопились. Это будет уменьшать силу этих чувств. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на чем-либо. Через такие увлечения также у Вас могут появиться ресурсы, что дает дополнительную энергию. Можете их связать с эмоциями. Например, если агрессия на что-либо, то лучше всего могут помочь активные занятия: гимнастика, игра на музыкальных инструментах и пр. Если тревога, то что-то связанное с концентрацией внимания: работа с деревом, сочинение стихов, рисование и т.д. Также может помочь общение со своими близкими и друзьями: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче. Также Вам могут помочь взглянуть на эту ситуацию по-иному, под другим углом, который может Вами не был ни разу замечен.

Еще повлиять на чувства может техника «Письмо». Можно написать «письмо» своему любимому, где Вы рассказываете о своих эмоциях и чувствах в текущей ситуации. При этом Вам не стоит отсылать его, т.к. Вы пишите письмо, чтобы улучшить свое состояние путем того, что даете эмоциям реализоваться, а не держите их в себе. Поэтому после написания письмо можно порвать, выкинуть и т.д.

Рита, также предлагаю подумать над причиной происходящего, почему Ваши эмоции формируются, и как быть дальше со своим желанием любви от человека, который ее не проявляет к Вам. Как будет выглядеть происходящая ситуация, если взглянуть на нее не «горячими чувствами», а «трезвой головой»? Порой чувства человека влияют на восприятие и не дают увидеть происходящую картину целиком, скрывая от него реальное положение дел. Рита, могу понять, что это сделать тяжело и, возможно, не захочется во что-то верить. Но Вы доверились своим чувствам, это значимый и ценный подход. Но иногда «голова» тоже может быть права. Поэтому предлагаю к ней попробовать прислушаться. Если есть трудности, как в чувствах, их проживании, так и в мыслях о происходящем, то я рекомендую обратиться к психологу. С помощью беседы с ним Вы можете быстрее и экологичнее разобраться в ситуации и в своих чувствах. Психологи бесплатно могут работать в разных организациях: в школе, в высшем учебном заведении, в социальной защите населения. Можно обратиться к ним, если есть такая возможность и получить бесплатную психологическую помощь.

Желаю Вам сил, с уважением, Анатолий.