Вопросы
Что мне делать с отцом абьюзером?
Он много раз причинял мне вред. Я думал о суициде в 10 лет. Самая первая травма у меня в 6-7 лет. Мои папа заставлял меня читать. Если я не прочитаю он бил меня ремнем. В следующий раз я начал забираться на 3 этаж и запирался там на ключ. Каждый раз звонил маме и спрашивал когда она приедет, она была моим единственнм защитником. Когда она спрашивала а что. Я говорил просто так, так как не хотел развалить их брак. Теперь я мечтаю об этом. Там никогда не ловил интернет, я сидел в полным одиночестве. Он всегда записывал на различные кружки спортивные что нам с братом не нравилось. У нас уже развилась защитная реакция. Мы теперь всегда просто так начинаем плакать при каком то стрессовом разговоре. Он всегда нам говорил про спорт но мы его не любили. Когда наконец таки мы перестали ходить на спор кружки. Он начал нас с братом обзывать вы что бабы, даже баба на теквондо занимается а вы ничего не умеете. Так же я каждую неделю по несколько дней иду гулять иногда с друзьями или с мамой и моей двоюродной сестрой. Он всегда говорил ты никуда не ходишь и т.д. Хотя он просто не интересовался моей жизнью. и пробовал делать выводы не зная меня. Он всегда мне писал про спорт и отправлял нам все время про спорт. Недавно точнее сегодня у нас произошел конфликт. Я убирался на 1 этаже и несколько раз говорил ему уйти на другой так как я мою пол и полюсошу, что бы он не разносил мусор. В многих случаях он делал изо этого скандал кто я такой и как тыв вообще со мной разговариваешь. Но этого сегодня не случилось. Он так и не ушел. Я уже был зол. Я убирался 1,5-2 часа. После уборки он начал ко мне придераттся иди выкинь мусор от пылесоса которым Яя не пользуюсь а им пользуется мои брат, а я совершенно другим. Он на это сказал как ты смеешь мне хамить этим я даже сразу же и не понял чем у него спрасил и он мне сказал ты говоришь что не будешь этого делал если я сказал своему отцу этому я бы сразуже меня выкинули бы на улицу. Потом он мне сказал выкинуть мусор я пошел. Потом помыть тарелку не мои я их помыл. А потом я узнаю что мои наушники которые я купил за свои деньги за 6 тысяч В мусорке. Он сказал это тебе за полесос. Он это сделал специально. Я не знаю как ему помочь он не знает что такая любовь и что нельзя бить детей если они не захотели работать на улице . Был даже инцидент он не захотел нанимать работников и мы все лето по 6 часов разбирали кирпичи. И он говорил что мы ему всегда ничем не помогаем. У него нету друзей, есть только мамины друзья. В этом тексте очень много ошибок из за Т9. Извините надеюсь поимете. Спасибо большое
Здравствуйте, Влад. Из вашего обращения я вижу насколько сложный период в жизни вы сейчас переживаете. У вас возникают конфликты с отцом, из-за чего вы ощущаете злость. Обычно, подобные конфликты говорят о том, что в ваших отношениях с отцом нарушены границы. Личные границы – это свод собственных правил, по которым мы взаимодействуем с окружающими. Если точнее – понимание, как с нами можно и как нельзя поступать. Границы помогают нам ответить на вопросы, кто мы такие, как себя позиционируем, как выстраиваем отношения с окружающими, какое поведение для нас приемлемо, а какое нет.
Попробуйте поговорить с папой, донести до него свое состояние, поделиться тем, что вы чувствуете, когда общаетесь с ним. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим, боясь услышать осуждение, непонимание или увидеть равнодушие в их глазах. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда со мной происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить, как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, я бы хотела…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Благодаря такой технике вы сможете понятным языком объяснить отцу то, что вас беспокоит и какое влияние ситуация оказывает на вас. Возможно этот разговор может закончиться не так как вы хотите. В этом случае нужно будет принять его позицию и дать себе время побыть наедине со своими переживаниями. Однако важно постараться не «утонуть» в них, дать себе пережить нахлынувшие эмоции. Вы можете обратиться за поддержкой к другим близким людям в своем окружении, они наверняка есть. Поделитесь с ними тем, какую ситуацию в жизни вы сейчас переживаете и попробуйте найти поддержку в их лице.
Очень часто человеку бывает тяжело самостоятельно найти в себе силы и возможности справиться с трудностями в жизни. В негативном эмоциональном состоянии обычно бывает невозможно объективно оценить проблемную ситуацию, свои и чужие поступки, увидеть возможности и найти в себе ресурс для преодоления этих обстоятельств. Поэтому, важно, ни в коем случае не замыкаться, а дать себе возможность отреагировать, выплеснуть те эмоции, которые накопились. Для того, чтобы научиться распознавать свои переживания и самостоятельно справляться с ними попробуйте прислушаться к себе и задать следующие вопросы:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
Ответы на них помогут распознать ваши чувства. Также можете начать вести дневник, записывать в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же записывать всё, что с вами происходит. Ведения дневника позволит вам лучше разобраться в своем эмоциональном мире и отреагировать те чувства, которые накопились у вас внутри.
Влад, хорошим дополнением к текущей ситуации станет переключение. Подумайте, можете ли вы сейчас найти для себя какое-то увлечение или занятие, которое позволит вам отвлечься и получить новые положительные эмоции. Например, вы можете заняться творчеством, может быть у вас есть какое-либо хобби, и вы найдете клуб по интересам, пообщаетесь с единомышленниками. Находясь в круге людей, которые имеют с вами общие интересы, вам будет легче отвлечься от своих переживаний, а также интересно провести время.
Я понимаю, что в данной ситуации вам тяжело смириться с постоянными конфликтами с папой. Если вам трудно самостоятельно справиться со сложившейся жизненной ситуацией, то я рекомендую обратиться к специалисту за очной консультацией, если вы еще учитесь в школе, то можете обратиться к школьному психологу. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю вам сил и веры в себя.
С уважением, консультант службы.