Вопросы
Здравствуйте. Мне 26, у мамы обнаружили онкологию на последней стадии в 2021 году. Я не могу справиться со своим состоянием и найти опоры в себе, постоянно прокручиваю сценарий об ее утрате. Ситуация усложняется тем, что с окончанием университета я уезжала жить и работать в разные страны, и сейчас, вступив в брак с иностранцем, моя жизнь трещит по швам из-за постоянного выбора - быть дома с мамой, быть опорой и реальной физической помощью, или быть постоянно на чемоданах, разрываясь между своей собственной семьей и родителями. Муж на данный момент не может жить со мной в России и посещает только на короткий месячный срок из-за визовых условий.
Я чувствую, что теряю связь со своей жизнью: возвращаясь домой к маме, теряюсь в своем смысле жизни, не знаю, кем быть, как работать, кем работать, нет радости, нет горизонта планирования ни на что. Уезжая из дома, чувствую горькую вину и досаду за нее и обиду, что не в силах помогать.
Здравствуйте Арина!
Сейчас Вы переживаете непростой и болезненный этап в своей жизни. Сталкиваться с серьезными заболеваниями у наших родных и любимых очень непросто. Они часть нашей жизни и терять эту часть мы никак не хотим. Вы разрываетесь между помощью и поддержкой для мамы и помощью и поддержкой для мужа и никак не можете привести свои эмоции и чувства в гармонию.
Конечно, в такой сложный период для Вашей мамы очень важно, чтобы Вы были рядом и поддерживали ее. Но не стоит полностью погружаться в поддержку, иначе Вы потеряете себя в своей жизни, потому что растворитесь в заботах о маме. Это грозит тем, что после ухода близкого человека, мы не можем вернуться в свою жизнь, она как будто перестала существовать вместе с человеком. Поэтому силы должны расходоваться разумно. И в заботе о больном родственнике необходимо помнить о себе, поддерживать себя, пополнять запас своих сил.
Подумайте, что сейчас Вы можете сделать для себя, каким образом восполнить свои ресурсы. Рекомендую составить список действий, которые дают Вам ресурсы и восстанавливают силы и брать один из пунктов раз или два в неделю.
Для того чтобы не тратить ресурсы на разрыв между родными людьми советую подумать о составлении определенного графика, который Вы обсудите со всеми родными, задействованными в ситуации. Это нужно для того, чтобы никто не перетягивал Вас на свою сторону и не обижался, в случае, когда Вы не можете сейчас быть рядом. Обговорите временные периоды, когда Вы заботитесь о маме, а когда посвящаете свое время мужу и обязательно выделяйте время для заботы о себе.
Благодаря такому разделению Вы перестанете терять себя в своей жизни, и у Вас будут более четкие жизненные ориентиры.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте). Либо открыть Личный кабинет, в котором Вы будете общаться с психологом посредством переписки.
Арина, берегите и цените себя!
С уважением Светлана