Здравствуйте, Лиза. К сожалению последние годы вы очень устали как физически, так и морально. Все это очень мучительно для вас, так как вас изводят негативные мысли, вы испытываете злость и ненависть по отношению к самой себе. И вы не знаете, как вам поступить и что предпринять для того, чтобы изменить свою жизнь.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая и вам, в данный момент, требуется много сил и поддержки. И вы молодец, что не замыкаетесь в себе, а ищите возможность решить данную ситуацию, обращаясь за помощью к психологу. Конечно, негативные мысли и негативное отношение к себе, в большинстве случаев, являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств, наличие внутреннего негативного критика, наличие травмирующего опыта (детские травмы, негативный опыт общения, трагические ситуации) и состояние психического здоровья (депрессия, тревога). И чем больше ваше состояние влияет на ваши мысли, тем вероятнее вы начнёте воспринимать негативные аспекты вашей жизни как реальность. Что может заставить вас чувствовать себя одинокой и изолированной от остальных.

Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, а также подумайте и найдите ресурсы, которые смогут помочь побороть ваше состояние. Таким ресурсом могут быть близкие вам люди, друзья, знакомые, которые вас любят и готовы прийти к вам на помощь. Также ресурсами могут стать, как любимые питомцы, так и хобби или любимое вами занятие. Так же, чтобы разорвать порочный круг попробуйте вести дневник. Ведя дневник ежедневно, ищите закономерности и стремитесь лучше осознавать, как меняются ваши эмоции. Старайтесь больше времени проводить с позитивными людьми, которые положительно будут влиять на вас. Если у вас нет таких людей в вашем окружении, попробуйте найти группы поддержки в интернете. В случае, если вам сложно замедлиться и отстраниться от негативного мышления, попробуйте начать регулярно практиковать медитацию. Взвесьте свои ценности и начните действовать в соответствии с ними. Как только вы начнёте соответствовать своим ценностям, вы станете чувствовать себя гораздо уверенней.

Кроме этого, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, поможет вам выработать дальнейшую тактику и даст необходимые рекомендации. Специалиста вы можете найти в социально-психологическом центре вашего города.

Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и вам сложно справиться с негативными мыслями, то в любой момент вы можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вас выслушают и смогут оказать психологическую поддержку.

Искренне желаю вам внутреннего спокойствия и уверенности к себе. С уважение, консультант службы