Вопросы
Здравствуйте, меня используют парни. Я не умею отличать искренние чувства от поддельных и парни пользуются этим. Я думаю что отношения развиваются хорошо, пытаюсь быть милой и нравится собеседнику, но по итогу больное расставание и всем моим знакомым рассказывают о том, что мной пользовались. Друзей у меня толком нет, а если есть то в интернете без возможности увидеться, потому что один парень слил всему моему городу фотографии интимного характера которые я ему доверила, после того как он сказал что я красивая(я добивалась его внимания год). Я нуждаюсь в психологической помощи но у меня попусту нет на неё денег. Я в полной безысходности и постоянно нахожусь в стрессе. Стресс вызывает у меня проблемы со здоровьем, но никто не верит в их существование. За последние года я сильно поправилась, и теперь при росте 168 я вешу 75 кг, для меня это очень большие цифры но никакой возможности похудеть нет. Я ненавижу себя и мне противно даже смотреть на себя в зеркало, пыталась экспериментировать с внешностью как позволяют рамки выставленные моими родителями но даже так я не стала нравится себе больше, однако стала чувствовать себя немного увереннее. Я хочу чтобы были люди которые не хотят меня избить или унизить, хочу чтобы среди всех был хотя бы кто то кто поможет мне почувствовать вновь заботу. Я не могу переносить долгие отношения (длительностью более года) потому что у меня складывается ощущения что эти отношения вгоняют меня в какие то рамки, я чувствую от этого неприязнь. Меня пытались изнасиловать и кто то даже заставил переспать с собой, теперь я чувствую нездоровое сексуальное влечение, но не чувствую себя в безопасности с парнями. Иначе говоря всё очень сложно и я не уверена что я справлюсь.Наносила себе увечья думая что физическая боль скроет моральную но кроме шрамов на теле этот способ ни к чему не привёл. Что можете сказать по этому поводу?
Здравствуйте, Лия!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Особенно хочется отметить вашу способность к самоанализу, стремление к выстраиванию внутреннего диалога.
Лия, в психологии существует Теория привязанности, согласно которой наши типы привязанности напрямую зависят от нашей самооценки, а также от того, как мы воспринимаем партнера – лучше, чем самих себя, хуже или на равных. Выделяют 4 типа привязанности:
1. Надежная. Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других: «я – супер, ты – не очень»;
2. Тревожная. Характеризуется негативным образом себя и положительным образом других: «я – не очень, ты – супер»;
3. Избегающе-отвергающая. Характеризуется положительным образом себя и негативным образом других: «я – супер, ты – не очень»;
4. Тревожно-избегающая. Характеризуется негативным образом себя и негативным образом других: «я не очень, ты – не очень».
Тип привязанности формируется в детстве, в зависимости от того, как к ребенку относились родители, друзья, окружение. Разные типы по-разному строят отношения и выбирают разных людей в качестве партнеров.
Люди с надежным типом привязанности чаще всего ищут пару с таким же типом привязанности. Оба считают, что они супер, их отношения стабильные и гармоничные.
Люди с тревожным типом привязанности часто на подсознательном уровне тянутся к людям, имеющим избегающе-отвергающий тип привязанности. Это очень сложные, болезненные, часто зависимые отношения. Тревожный тип в таких отношениях часто играет роль жертвы, а избегающе-отвергающий – роль тирана.
У людей с тревожно-избегающим типом привязанности высок уровень как тревожности, так и избегания. Они хотят отношений и в то же время боятся их. Они проявляют в себе черты как тревожного типа, так и избегающе-отвергающего типа, поэтому в отношениях могут как жертвой, так и тираном.
Для чего я вам рассказала об этой теории? Обычно те паттерны поведения, которые характерны для разных типов привязанности, создаются бессознательными механизмами. Когда человек начинает анализировать и осознавать то, как он выбирает партнера для отношений и что он делает в отношениях, он может менять свою линию поведения, менять заложенный сценарий.
Лия, я предлагаю вам прочитать подробнее об этой теории в Интернете и самостоятельно определить, какой тип привязанности характерен для вас. Возможно, для вас будет полезно поисследовать себя, то, какие люди привлекают ваше внимание и почему, то какие люди вам не нравятся и почему, как вы ведете себя в отношениях. Иногда вы можете останавливаться и задавать себе вопросы по типу:
- А что я сейчас делаю?
- Чего я этим добиваюсь?
- Какую свою потребность я удовлетворяю прямо сейчас?
- Какие чувства я испытываю прямо сейчас? И т.д.
Если вам удастся уловить в своих наблюдениях систему, это уже будет огромный шаг на пути к решению вашей проблемы.
Вы также пишите о том, что не знаете, как избавиться от внутренней боли, напряжения, и пробовали наносить себе увечья, чтобы сместить боль. Лия, как бы это парадоксально ни звучало, но чтобы ваша внутренняя боль стала меньше, нужно ее прожить. Это означает, что не стоит закрываться от нее, сдерживать себя, необходимо дать себе возможность конструктивно (внимание: без вреда) отреагировать эмоции. Самый действенный способ – это проговаривание, обсуждение проблемы с кем-то из близких, кому можно доверять или с психологом. Кроме того, можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся) и сделать с этой бумагой все, что захотите. Можно вести дневник. Также, если вам нравится рисовать, вы можете попробовать рисовать свои переживания. Возможно, вас заинтересует какой-либо спорт, вид танцев или борьба. Занятие спортом очень хорошо влияет на психоэмоциональное состояние человека, снимает напряжение, позволяет отреагировать сдерживаемые эмоции и, конечно же, значительно повышает самооценку.
Лия, кроме того, я предлагаю вам немного сместить фокус вашего внимания на исследование себя, своих возможностей и перспектив, на развитие себя как личности. Подумайте, есть ли у вас какое-либо увлечение, которое вам когда-то нравилось? Может, вам всегда хотелось заняться чем-то конкретным, но вы не находили на это времени? Заглянув внутрь себя, попробовав что-то новое, вы сможете произвести переоценку прошлого опыта, вас посетят новые мысли, открытия.
Сложности в построении здоровых отношений родом из детства, и, на мой взгляд, полностью проработать детские травмы можно только со специалистом. Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу с целью построения более длительной и глубокой работы. Получить более пролонгированную бесплатную психологическую помощь вы можете на этом сайте в формате переписки, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.