Вопросы
Здравствуйте. Не так давно переехала в другой город, однако в последнее время мне тяжелее обычного. Такое ощущение будто у меня депрессия из-за переутомления и стресса.. У меня нет друзей, подруг и я в принципе редко выхожу из дома, даже домашнего животного нет.Стоило стать жить отдельно от родителей, как я стала испытывать постоянный стресс и давление. Мне не с кем поделиться о своих переживаниях, а свою семью я не хочу беспокоить. Я уже просто не вывожу. Мне кажется, я ни на что не способна, я ничего не умею и только позорю свою семью. У меня возникает довольно много сложностей каждый день, вот вот и я сломаюсь или уже. Сегодня я снова создала проблемы и себе и близким, как только вернулась домой я не перестаю реветь. Как жить, если я даже сама не могу справиться со своими проблемами? Возможно им было бы лучше без меня. Я очень люблю свою семью и очень себя ненавижу. Как мне быть?
Здравствуйте, Елизавета.
Вы переехали в другой город и живете отдельно от родителей, причины переезда не указываете. Но вы понимаете, что вам тяжело без поддержки, особенно последнее время.
Елизавета, переезд – это всегда сложно. Вы не писали хотели ли вы этого или нет, причины. Но меняется все, привычная «среда обитания», подруги, окружение. То есть мы не просто меняем дом или город, мы перестраиваем внутренние связи. Конечно с современными средствами связи возможно поддерживать видеосвязь с друзьями, можно забрать привычные вещи из дома, но мы попадаем в новую среду и переживаем массу изменений, к которым необходимо привыкнуть – это большая нагрузка на эмоциональное состояние человека. Меняя всё вокруг себя, мы меняемся сами, внутри. Поэтому в этом процессе так много напряжения, даже если у человека всё идёт гладко и новая среда принимаем его радушно, а уж если возникают сложности, то становится рукой подать до отчаяния и срыва.
Елизавета, в такие периоды важно относится к себе внимательно и с поддержкой: следить за своим состоянием, за подсказками тела, придавать значение каждому сигналу, не игнорировать свою усталость и возникающие чувства. И обращаться за помощью. Вы написали в нашу службу, вы большая молодец. Во-первых не стесняйтесь делиться с родителями своими эмоциями, это важно. Вам сейчас необходима поддержка близких. Если вы понимаете, что вам трудно с ними делится, вы можете зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет» и в режиме диалога получать психологическую поддержку. Так же действует телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Возможно, вы захотите посетить психолога в очном формате по месту жительства. При этом важно понимать, что вы не одна помощь рядом.
Когда снимаются основные вопросы и решаются базовые моменты, заглянув За напряжение этих дней, недель, месяцев, можно разглядеть много своей силы и нового Себя, почувствовать свой рост и весомость приобретенного опыта. Присвоить это и двигаться дальше, уже более устойчиво и спокойно, в нужную сторону. Из этого опыта можно вынести много ценного.
С уважением, Татьяна.