Вопросы
Здравствуйте, меня беспокоит моё состояние, уже на протяжении месяца, я начала замечать что после определенной работы я перестаю сто либо делать, не то чтобы я ленюсь просто не нахожу сил подняться с кровати, сильный упадок сил, так называемая «севшая батарея». Стараюсь себя перебороть, но сразу же теряю интерес к делу. К меня появилась неприязнь к окружающим, часто надоедает общаться с людьми и быстро пропадает интерес к новым знакомым, раньше такое бывало, но редко. Так же я начинаю переедать, а если дома нет ничего сладкого, то сразу впадаю в грусть и уныние. Намного больше стала спать, раньше мне хватала 6-8 часов в сутки, а сейчас не высыпаюсь даже после 12 часов сна. Что со мной не так?
Здравствуйте, Софья.
В течение последнего месяца Вы отмечаете у себя такие признаки, как упадок сил и отсутствие мотивации к повседневной деятельности. Сейчас Вы пытаетесь разобраться с тем, что с Вами происходит и что Вам предпринять в текущей ситуации.
Софья, Ваше текущее состояние действительно заслуживает внимания, и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своей проблеме. Прежде всего, необходимо понять, что описанные Вами признаки сигнализируют о каких-то значимых изменениях происходящих в Вашем организме. Эти изменения могут быть обусловлены самыми разными факторами: травмами, заболеваниями, следствием длительного и сильного стресса, переживаемым кризисом. Можно предполагать, что на данный момент Вы испытываете переутомление от происходящих в Вашей жизни событий и Вам нужен отдых, чтобы восстановить потраченные силы или найти для себя смысл ради чего Вы сейчас живете. Однако, если Вы понимаете, что описанные Вами признаки не проходят, а Ваше состояние продолжает вызывать у Вас опасения, то необходимо обратиться за очной психологической и медицинской помощью.
На данный момент Вы также можете попробовать различные приемы саморегуляции и расслабления, например, с помощью дыхательных упражнений. Возможно, это поможет Вам лучше контролировать своё эмоциональное состояние, не прибегать к перееданию и нормализовать сон.
С уважением, Дмитрий С.