Вопросы
Здравствуйте.
Мне 56 лет. Нет покоя в душе с 13 лет. Не могу найти опору и цели в жизни.
В детстве была общительным веселым ребенком. После 13 лет стала замкнутой, грустной и неразговорчивой. Из-за этого проблемы во взаимоотношении с окружающими. Из-за моего унылого вида и неразговорчивости мне часто мстят и отворачиваются от меня. Но я не могу снова стать веселой и общительной. Не получается, хотя очень стараюсь. Постоянно словесная агрессия со стороны окружающих. А я не умею дать словесный отпор. Не получается - теряюсь и что-то мямлю либо отмалчиваюсь.
Друзей больше нет, с родственниками перестала поддерживать отношения. Кто-то сам ушел из моей жизни (большинство), от кого-то я отказалась из-за токсичного ко мне и моим близким отношения.
Пыталась заполнить пустоту разными видами активности. Но покоя в душу это не приносит.
Мои горячо любимые мной родители всю жизнь считали меня отморозком и негодяйкой, хотя я и училась отлично, и поведения всегда была примерного, и вела здоровый правильный образ жизни, в большие неприятности не попадала. Всю жизнь пыталась выслужиться перед ними, завоевать их любовь. Не получилось. Родители давно умерли, а вопрос во мне всё ещё живёт - почему мои родители меня не любили? Хотя они не были маргиналами, вели добропорядочный образ жизни, заботились, но не любили.
Хорошие отношения у меня только с моими детьми, давно уже взрослыми. Хотя не душевные, скорее уважительные с обеих сторон.
Как успокоиться?
Здравствуйте, Надежда!
Вы пишете о том, что на протяжении многих лет испытываете смешанные чувства по отношению к своим родителям. Неотреагированные чувства не позволяют Вам ощущать внутреннюю гармонию и полноценно проживать свою жизнь.
Если в детстве Вами пренебрегали или оскорбляли, то вероятно Вы оцениваете окружающий мир с точки зрения угроз, страха и выживания. Вполне естественно, что детские переживания, не позволили Вам понять и оценить, что безопасные отношения основаны на любви и доверии. Страх и отсутствие безопасности выработали привычку быть постоянно настороже в ожидании потенциальных угроз. Похоже Вы полагаетесь на такие копинговые стратегии, как, например, диссоциация – защитный «механизм», отключающий Вас от тяжёлых переживаний, с которыми связаны самокритика, эмоциональные страдания и проблемы в отношениях. Однако это не ваша вина, это результат выученных неэффективных убеждений и поведения, которые могут быть заменены более конструктивными стратегиями мышления и поведением, способствующими укреплению здоровья.
Универсального рецепта, который быстро и легко поможет снять беспокойство, не существует. Но в работе с психотерапевтом Вы сможете пройти свой собственный путь освобождения от интенсивных чувств и проработки историй из прошлого для их встраивания (интеграции) в свой жизненный опыт.
Вы можете обратиться к психотерапевту по месту жительства и приступить к работе, обсудив подходящий для Вас формат и другие условия. Психологические услуги без оплаты можно получить очно по месту жительства в отделениях психоневрологии, в центрах социальной помощи. Дистанционно – на доступных Вам телефонах доверия, на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
С уважением, консультант службы.