Здравствуйте, Татьяна. Последнее время вы пребываете в трудных жизненных обстоятельствах. Вас беспокоят проблемы со здоровьем, высокая тревожность, проблемы с общением и паталогические фантазии. Эта «груда» проблем давит на вас всем свои весом, мучая и истощая.

Мне видится некоторая взаимосвязь между этими событиями. Из-за замкнутости и проблем с общением, возможно, какого-то травмирующего опыта, вы могли начать «сбегать» из реальности при помощи фантазирования. Однако такой способ помогает справляться со стрессом только временно. В долговременной перспективе накопленный стресс может приводить к проблемам со здоровьем различного характера и симптоматики. Таким образом организм буквально кричит о том, что ему сейчас тяжело и нужна помощь. Чтобы исключить вероятность того, что эти состояния являются симптомом какого-то заболевания, действительно нужно обращаться к психиатру или психотерапевту. Ввиду отсутствия таких специалистов в вашем городе, вы можете подыскать врача, практикующего онлайн, или найти его в государственных учреждениях близлежащих населенных пунктов.

Вы также упомянули о том, что каждый ваш день наполнен тревогой не совсем определенной природы, но, так или иначе, связанной с необходимостью выходить из дома и коммуницировать или даже просто находиться среди людей. Часто людям кажется, что если у них закрыты основные потребности (например, есть крыша над головой, работа, деньги на питание, с близкими все относительно хорошо), то у них не может быть причин для переживаний, они начинают игнорировать проблемы психологического характера. В целом очень важно понять, откуда берется эта тревожность, что за ней кроется. Когда на нас воздействует стресс-фактор (например, необходимость взаимодействовать с людьми) организм реагирует на это определенным образом. Стресс может проявляться на телесном уровне. Как я уже писала выше, при длительном влиянии стресс-фактора постоянная тревога, страх, негативные эмоции могут накапливаться и проявляться через телесные ощущения, как симптомы различных заболеваний. Чем сильнее воздействует стресс-фактор, чем больше вы переживаете, тем сильнее у вас могут проявляться симптомы.

Татьяна, сейчас вы переживаете сразу о многих вещах. Организм тратит на это колоссальное количество энергии. Соответственно, нужно вовремя восстанавливать силы. Ваша задача в первую очередь – постараться установить взаимосвязь между вашим физическим состоянием и эмоциональным, а также степенью влияния на них жизненных обстоятельств. Когда вы это осознаете, вам будет легче отследить причинно-следственную связь между ухудшением своего состояния и влиянием внешних факторов (или внутренних, например, когда начинаете «накручивать» себя тревожными мыслями).

Чтобы помочь себе справиться с негативными последствиями стресса, обязательно уделяйте себе время для отдыха, позаботьтесь о себе, старайтесь заниматься тем, что приносит положительные эмоции и помогает расслабиться. Постарайтесь соблюдать гигиену сна и правильно питаться. Попробуйте начать вести дневник эмоций: записывайте изменения в вашем психоэмоциональном состоянии и возможную причину. Это может помочь определить наиболее тревожащие вас ситуации. Когда причина станет более понятной, можно будет уже продумать план выхода из этой ситуации. Может так случиться, что одной вам будет сложно отследить все это, в этом случае вы можете обратиться за психологической помощью. Сейчас развивается много онлайн-сервисов, где можно найти специалиста данного профиля, подобрать человека, занимающего подобными проблемами и проконсультироваться с ним.

Татьяна, хочу вас искренне поддержать в стремлении найти помощь. Написав к нам на сайт, вы уже сделали шаг к изменениям. Не опускайте руки и продолжайте искать помощь, чтобы изменить свою жизнь так, как хотелось бы именно вам.

Желаю вам легкости и спокойствия на этом пути. С уважением, консультант службы.