Здравствуйте Екатерина!

Вы пишите, что сил совсем нет, ничего не ладится ни в одной из сфер жизни. Все попытки наладить свою жизнь заканчиваются неудачей. Вас это тревожит и раздражает.

Мне жаль, что Вы столкнулись с этим, хочется Вас поддержать. В таких ситуациях люди часто опускают руки и не видят дальнейшей жизни, кажется, что теперь она закончена. Но очень важно понять, что это совсем не так. Все можно наладить, главное понимать, откуда пошла эта череда неудач. Когда мы видим причину, ее легче устранить и жизнь снова обретет краски.

Подумайте, когда началось это состояние, что все из рук вон плохо? Что предшествовало этому? Возможно сильный стресс, перенапряжение или сильное эмоциональное потрясение или что-то еще. Осознав причину, Вы сможете сделать верный шаг на путь восстановления гармонии в жизни.

Из любой сложной ситуации есть выход, главное не переставать его искать.

Как можно себе помочь, когда руки опускаются и выхода не видно?

«Место для негатива»

Эта техника позволяет вам думать о негативных вещах и контролировать этот процесс, для того, чтобы эмоции не захлестывали «с головой».

Организуйте «офис» для отрицательного «думания». Это может быть комната, кресло, место в доме. Вы можете выбрать себе «офис» в любом месте, однако это ни в коем случае не должно быть вашей кроватью и местом, где вы едите. Эти места должны быть «зонами безопасности». Выбранное место должно быть единственное место, где вы будете позволять себе отрицательные мысли. Запланируйте себе время на каждый день, которое будет всецело посвящено вашим негативным мыслям. Планирование времени на негативные мысли позволяет вам иметь над ними контроль. Это не должно быть связано с едой или при отходе ко сну. Отведите на это не более чем 15 минут ежедневно. В конце пятнадцатой минуты останавливайтесь. У вас есть время продолжить это завтра.

Не замыкайтесь. Если в какой-то сфере не ладится, не корите себя за то, что у Вас все плохо и ничего не получается. Попробуйте в спокойной обстановке написать, как Вы видите себя и свою жизнь в этой сфере. Чего хочется, а чего не должно быть в ней. Как только список будет перед глазами, следующим шагом пропишите простые шаги, которые могут приблизить Вас к Вашей мечте. Именно «могут», потому что в реальности могут и не привести, а значит, будет возможность подумать, почему они не сработали и что можно попробовать еще.

Не бойтесь обращаться за помощью. Мы не в силах вывезти все на себе, поэтому у нас есть друзья, знакомые, родные, обратитесь за помощью или за поддержкой к ним.

Также, если Вам будет не хватать поддержки и помощи, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте). Либо открыть Личный кабинет, в котором Вы будете общаться с психологом посредством переписки.

Екатерина, берегите и цените себя!

С уважением Светлана