Здравствуйте, Лиза!

Когда-то Вам диагностировали панические атаки. Но сегодня Вас напугало другое состояние - отсутствие страха смерти, самоповреждающее поведение. Вы написали о том, что после небольшого "самоудушения" успокоились. Лиза, это опасное состояние, и важно понять, в связи с чем возникла, как Вы пишете, "ломка". Самоповреждающие действия являются способом справиться либо уменьшить степень дистресса. Это те повреждения, которые были нанесены себе умышленно.  Самостоятельно выявить причину селфхарма и устранить ее бывает достаточно сложно. Специалисты считают основной причиной неспособность контролировать собственные чувства, эмоции и реакции, кроме того, выделяют наиболее встречающиеся: желание «почувствовать» собственно тело, когда наступает деперсонализация; стремление справиться с депрессивным или тревожным состоянием; избавление от душевной боли путем превращения ее в физическую; наказание себя за какой-то поступок; желание справиться с какой-либо сложной ситуацией.

Лиза, я поддерживаю Ваше желание разобраться в причинах такого Вашего состояния и получить необходимую профессиональную помощь в решении психологических проблем. Рекомендую Вам обратиться в очном формате к психологу или психотерапевту. При отсутствии такой возможности позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет психологическую поддержку. Вместе вы сможете рассмотреть дальнейшие варианты получения помощи.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга