Здравствуйте, Алёна!

В Вашем обращении Вы описали непростую ситуацию, с которой пока не можете справиться. Вы рассказали о переживаниях связанных с разрывом отношений с близкой подругой. Найти пути выхода из этого состояния самостоятельно пока что не получается, и Вы решили обратиться за помощью.

Алёна, позвольте искренне поддержать Вас! Вы столкнулись с действительно непростыми и при этом очень сильными переживаниями. Вы поступили правильно, начав искать помощи у специалиста. В подобных ситуациях, когда Ваше эмоциональное состояние не поддаётся больше собственному контролю, за помощью нужно идти только к специалистам, понимающим особенности работы с психикой.

В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам с лёгкостью пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда Вы будете уже не готовы. «Забыть все как страшный сон» на какое-то время, конечно, можно, но нужно ли тратить на это силы и энергию, если воспоминания не исчезнут навсегда? Гораздо правильнее в данной ситуации начать разбираться в том, что именно держит Вас в этом человеке? Возможно, Ваша подруга давала Вам какие-то чувства, эмоции или ощущения, которые в себе Вы искать не хотели? Что это за ощущения и чувства? Почему это не получается добыть другим способом? А может этот человек был связан с каким-то знаковым событием? И потеря человека для Вас = потерять воспоминания об этом событии? И ещё масса причин, которые могут заставлять Вас «держать» этого человека. Но даже если Вы пока не готовы ответить на эти вопросы, не заставляйте себя прекращать переживать, не заставляйте себя сейчас делать то, что не хочется, идти туда, куда не хочется. Прислушивайтесь к себе! Если у Вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и вычленение корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход.

Алёна, в данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между Вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать Вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если никакой возможности начать работу с психологом очно сейчас нет, у Вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там Вы сможете быть в диалоге со специалистом, но в формате обмена сообщениями.

Чувствуется, как Вам сейчас тяжело, Вы действительно серьёзно переживаете данную «потерю», расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре Вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Если же в какой-то момент Вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), либо к специалистам любого доступного Вам телефона доверия. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.